Bu, demək olar ki, hər kəsin başına gəlir. Evdən aydın bir missiya ilə çıxırsınız. Diş pastası , yumurta , yuyucu vasitə və qəhvə almaq. Bütün yol boyu siyahını beyninizdə təkrarlayırsınız. Sonra mağazaya daxil olursunuz və birdən beyniniz boşalır. Niyə gəldiyinizi düşünərək orada dayanırsınız. Bir neçə dəqiqə sonra, bir neçə dəhlizdə gəzdikdən sonra yaddaşınız geri qayıdır. Əvvəlcə bu, məyusedici ola bilər. Bir çox insan dərhal özünü günahlandırır. Yaddaşım pisləşir. Unutqan oluram. Artıq sadə şeyləri belə xatırlaya bilmirəm. Psixologiya çox fərqli bir şeyin baş verdiyini irəli sürür. Bir çox yetkinlər üçün bu, zəif yaddaşla deyil, beynin ətraf mühit dəyişikliklərini, informasiya yüklənməsini və müasir dövrün diqqət yayındırıcılarını necə emal etməsi ilə bağlıdır. Əslində, bu təəccüblü dərəcədə ümumi təcrübə, beyninizin tam olaraq nəzərdə tutulduğu kimi işlədiyinin bir əlaməti ola bilər. Niyə yeni bir mühitə daxil olmaq düşüncələrinizi sıfırlaya bilər? Ən güclü izahlardan biri, koqnitiv psixoloqlar tərəfindən öyrənilən bir fenomen olan Qapı Effekti ndən gəlir. Tədqiqatçılar fiziki mühitlərin dəyişməsinin işçi yaddaşı müvəqqəti olaraq poza biləcəyini aşkar etmişlər. Beyin məlumatı təbii olaraq ayrı-ayrı zehni fəsillərə ayırır. Evdən çıxmaq bir fəsildir. Mağazaya daxil olmaq başqa bir fəsildir. Mühitiniz dəyişdikdə, beyin öz prioritetlərini yeniləyir. Nəticədə, orijinal məlumata müvəqqəti olaraq daxil olmaq çətinləşə bilər. Sanki beyin deyir: İndi yeni bir mühitdəyik. Ətrafımızdakılara diqqət yetirək. Buna görə də, nəyə ehtiyacınız olduğunu unutmaq, əvvəl deyil, mağazaya daxil olduğunuz anda baş verir. Niyə işçi yaddaşınız bu qədər tez yüklənir? Psixoloqlar həmçinin psixoloqlar Alan Baddeley və Graham Hitch tərəfindən hazırlanmış İşçi Yaddaş Nəzəriyyəsi nə də işarə edirlər. İşçi yaddaş beynin müvəqqəti saxlama sistemidir. Təəssüf ki, onun limitləri var. Müasir həyat daim onun diqqəti uğrunda mübarizə aparır. Mağazaya girməzdən əvvəl belə, beyniniz onlarla düşüncə ilə məşğul ola bilər. İş son tarixləri, oxunmamış mesajlar, şam yeməyi planları, qarşıdan gələn hesablar, ailə məsuliyyətləri var. Alış-veriş siyahısı bir çox şey arasında sadəcə bir maddəyə çevrilir. Beyin tutumuna çatdıqda, kiçik məlumat parçalarını itirmək daha asan olur. Bu, uğursuzluq əlaməti deyil. Bu, sadəcə sistemin həddindən artıq yükləndiyinin əlamətidir. Niyə mağazalar diqqətinizi cəlb etmək üçün hazırlanır? Pərakəndə satış mühitləri duyğuları stimullaşdırmaq üçün qurulur. Parlaq ekranlar. Promosyon işarələri . Musiqi. Yeni məhsullar. Dəyişən planlar. Psixoloqlar bunu Diqqətin Cəlb Edilməsi adlandırırlar. İnsan beyni təbii olaraq yeni məlumatlara cəlb olunur. Mağazaya daxil olduğunuz anda diqqətiniz başqa yerə yönəlir. Məsələn, kimsə süd almaq üçün daxil olur, lakin birdən endirim işarəsi, mövsümi bəzəklər və qəlyanaltıların sərgisini görür. Bir neçə saniyə ərzində orijinal məqsəd arxa plana keçir. Beyin gələn hər bir məlumatı eyni anda prioritetləşdirməkdə çətinlik çəkir. Niyə stress bunu daha tez-tez baş verir? Psixoloqlar bu vərdişi Koqnitiv Yük Nəzəriyyəsi ilə də əlaqələndirirlər. Stress zehni resursları istehlak edir. İnsanlar maliyyə təzyiqi, iş yeri tələbləri, münasibət narahatlıqları və ya yuxusuzluq yaşadıqda, beyinlərinin müvəqqəti tapşırıqlar üçün daha az tutumu olur. Bu, insanların məşğul dövrlərdə niyə daha unutqan olduğunu izah edir. Bir neçə məsuliyyəti balanslaşdıran birini təsəvvür edin. Onlar iş e-poçtlarına cavab verir, ailə üzvlərinə qulluq edir, ev işlərini idarə edir və həftələrini planlaşdırırlar. Qısa bir alış-veriş siyahısını xatırlamaq birdən gözləniləndən daha çətin olur. Məsələ yaddaş itkisi deyil. Bu, zehni yorğunluqdur. Niyə beyniniz rəqəmsal cihazlara çox güvənir? Texnologiya insanların məlumatı necə xatırladığını səssizcə dəyişib. Psixoloqlar bunu Koqnitiv Offloadinq adlandırırlar. İnsanlar məlumatı özləri yadda saxlamaq əvəzinə, onu saxlamaq üçün getdikcə daha çox smartfonlara güvənirlər. Telefon nömrələri, görüşlər, parollar və ərzaq siyahıları indi cihazlarda yaşayır. Nəticədə, bir çox yetkin gündəlik məlumatları aktiv şəkildə saxlamağa daha az səy göstərir. Müasir nümunələr hər yerdədir. İnsanlar alış-veriş siyahısını yenidən yoxlamaq üçün telefonlarını dəfələrlə açır və ya tapşırıqları xatırlamaq üçün səsli köməkçilərə güvənirlər. Beyin yaddaşı kənardan idarə etməklə uyğunlaşır. Rahat olsa da, bu, kiçik unutqanlıq anlarını daha nəzərə çarpan edə bilər. Niyə çoxlu iş görmək yaddaşı gizlicə pisləşdirir? İnsanlar çoxlu işi effektiv şəkildə görmək üçün nəzərdə tutulmayıblar. Psixoloqlar bunu Tapşırıq Dəyişmə Nəzəriyyəsi ilə izah edirlər. Beyin eyni anda bir neçə mürəkkəb tapşırığı yerinə yetirmək əvəzinə, diqqəti fəaliyyətlər arasında sürətlə hərəkət etdirir. Bu ssenarini təsəvvür edin. Kimsə podkast dinləyərkən, iş haqqında düşünərkən və işıqforun yanında mesaja cavab verərkən mağazaya gedir. Çatdıqda, beyni onlarla dəfə kontekstləri dəyişdirmiş olur. Orijinal alış-veriş niyyəti sadəcə prioritetini itirə bilər. Niyə bu, müasir dünyada daha çox baş verir? Bugünkü yetkinlər gündəlik olaraq böyük miqdarda məlumat istehlak edirlər. Bildirişlər, sosial media , axın məzmunu, e-poçtlar və daimi qərar qəbul etmə psixoloqların qərar yorğunluğu adlandırdığı bir vəziyyət yaradır. Hər qərar zehni enerji istifadə edir. İnsanlar mağazaya çatdıqda, beyinləri artıq yorulmuş ola bilər. Kiçik tapşırıqlar çatışmazlıqlardan keçməyə başlayır. Bu, sadə yoxlama siyahılarının niyə bu qədər dəyərli olduğunun səbəblərindən biridir. Onlar koqnitiv yükü azaldır. Daha Böyük Psixoloji Həqiqət Psixologiya deyir ki, mağazaya çatdıqdan sonra nə alacağını unudan insanlar nadir hallarda diqqətsiz olurlar. Daha çox, onlar həddindən artıq stimullaşdırılmış bir dünyada həddindən artıq işləyən bir beyni idarə edirlər. Ən vacib fikir budur ki, yaddaş insanların diqqətsizliyi səbəbindən uğursuz olmur. O, tez-tez beynin sağ qalmağı, səmərəliliyi və gələn məlumatı eyni anda prioritetləşdirməyə çalışdığı üçün uğursuz olur. Bəlkə də bu təcrübənin niyə bu qədər universal hiss olunduğunun səbəbi budur. Beyniniz xarab deyil. O, sadəcə əvvəlki nəsillərin idarə etməli olduğundan qat-qat çox məlumatı idarə edir. Bəzən sadə bir alış-veriş siyahısının müvəqqəti olaraq yox olması üçün bir yeni dəhliz, bir diqqət yayındırıcı və ya bir ətraf mühit dəyişikliyi kifayətdir. Tez-tez verilən suallar: Mağazaya çatdıqdan sonra nəyə ehtiyacım olduğunu niyə unuduram? Psixologiya ətraf mühit dəyişikliklərinin və informasiya yüklənməsinin işçi yaddaşı müvəqqəti olaraq pozduğunu irəli sürür. Alış-veriş əşyalarını unutmaq zəif yaddaş əlamətidirmi? Adətən yox. Bu, tez-tez koqnitiv yüklənməyə və diqqət yayındırıcılara normal bir reaksiyadır.