Hava istidir, hər kəs narazıdır və evinizdə heç kim yata bilmir – bu o deməkdir ki, yay rəsmi olaraq gəlib. Yaxın bir neçə gündə Böyük Britaniyanın bəzi yerlərində temperaturun 30C (86F) üzərində olacağı gözlənilir. İstər evdə qalın, istərsə də xaricdə tətil planlaşdırın, istiliklə mübarizə aparmaq çətin ola bilər – xüsusilə də körpələr və kiçik uşaqlar üçün. Onların bədənləri böyüklərdən daha tez qızır və daha az tərləyir, bu da onların sərinləməsini çətinləşdirir. Beləliklə, bu yay və sonrakı dövrlərdə uşaqlarınızı sərin və təhlükəsiz saxlamaq üçün bəzi tövsiyələr. Uşaqları su içməyə məcbur etmək çətin bir iş ola bilər – onlar tez-tez başqa bir şey etməyə üstünlük verirlər. Lakin cavab çox su tərkibli qidalarda ola bilər. NHS bildirir ki, ana südü ilə qidalanan körpələr ana südündən ehtiyac duyduqları bütün suyu alırlar və əlavə suya ehtiyac duymurlar – lakin onlar normaldan daha çox qidalanmaq istəyə bilərlər. Körpənizi süni qida ilə qidalandırırsınızsa, adi qidalanmalarla yanaşı, onlara bir az soyudulmuş qaynadılmış su da verə bilərsiniz. Günəşdən qoruyucu vasitə “su keçirməyən” və ya “suya davamlı” kimi təsvir edilsə belə, üzgüçülükdən sonra yenidən tətbiq edilməlidir. Dəsmalla qurulama və tər onu silmiş ola bilər. Günəşdən qoruyucu vasitə alarkən iki şeyə diqqət yetirin: günəşdən qorunma faktoru və ya SPF (2-dən 50+-ə qədər) və şüşənin üzərindəki ulduz reytinqi. Tövsiyə olunur ki, çölə çıxmazdan təxminən 30 dəqiqə əvvəl uşağınızın bədəninə ən azı SPF 30 və dörd ulduzlu vasitə çəkin. Sonra günün ən isti hissəsindən qaçaraq hər iki saatdan bir yenidən tətbiq edin. Ayaqlarının üstünü, qulaqlarının ətrafını, boynunu və tez-tez yanıq ala bilən çiyinlərini unutmayın. Unutmayın ki, günəşdən qoruyucu vasitə altı aydan kiçik körpələr üçün tövsiyə edilmir, çünki onların dərisi həssasdır. Onlar birbaşa günəş işığından tamamilə kənarda saxlanılmalıdır. Hər kəsin dərisi qorunmağa ehtiyac duyur, rəngindən asılı olmayaraq. Lakin bəziləri digərlərindən daha həssas ola bilər. Açıq dərili, çilli və ya dəri xərçəngi tarixi olan ailələr xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. Uşaqları saat 11:00-dan 15:00-a qədər günəşdən tamamilə kənarda saxlamaq onları təhlükəsiz saxlamağın ən asan yoludur. İstidə çölə çıxırsınızsa, çətir və ya günəşlikdən istifadə edin. Lakin uşaq arabasını və ya uşaq arabasını tül parça və ya yorğanla örtməyə çalışmayın – kölgədə olsa belə – çünki bu, hava axınını dayandıra və çox isti ola bilər. Uşaqlar parka getmək və ya çimərlikdə oynamaq üçün can atırlarsa, axşam hava sərinləşənə qədər gözləyin. Dərinin nə qədər çox hissəsi örtülərsə, qorunma bir o qədər yaxşı olar – lakin paltarların boş olduğundan əmin olun. Bütün paltarlar günəşdən eyni dərəcədə qorunma təmin etmir. Tünd rənglər açıq rənglərdən daha yaxşıdır, bəzi materiallar, məsələn, denim və parlaq polyesterlər qalın və buna görə də faydalı maneələrdir. Uşaqlarla suyun yaxınlığına getmək UV qoruyucu çimərlik geyimlərinin vacib olduğunu göstərir. Günəşdən gələn radiasiyanı ən yaxşı şəkildə bloklayan, “ UPF 50 ” etiketli parçalara diqqət yetirin. Yüksək yaxalı uzunqol köynəklər uşağın qollarını, kürəyini və çiyinlərini qoruyur. Kiçik başlar üçün günəş şlyapaları vacibdir. Geniş kənarlı şlyapalar kepkalardan və ya kiçik vedrə şlyapalarından daha yaxşıdır. Legioner tipli şlyapalar isə boynun arxasını qoruduğu üçün idealdır. Gözləri UV şüalarından qorumaq üçün sarğı günəş eynəklərini də unutmayın. Tərləyərkən uşağı havasız bir yataq otağında yatmağa qoymaqdan daha pis heç nə yoxdur. Yataq otaqlarını gün ərzində sərin saxlamaqla – pərdələri bağlamaqla və havanı hərəkət etdirmək üçün elektrik ventilyatorundan istifadə etməklə bundan qaçın. Lakin onu uşağın bədəninə yönəltməyin, çünki bu, onları susuzluqdan qoruya bilər.