Həftəlik komanda iclasınıza, adi qəhvə dükanınıza və ya mühazirə zalına daxil olursunuz və heç düşünmədən eyni yerə gedirsiniz. Başqa biri oradadır? Qəribə, demək olar ki, irrasional bir qıcıq hiss edirsiniz. Tanış səslənir? Bu o demək deyil ki, siz darıxdırıcısınız. Psixoloqların fikrincə, etdiyiniz şey əslində çox ağıllıdır. Wendy Wood və Dennis Rünger tərəfindən “Annual Review of Psychology” jurnalında dərc olunan “Psychology of Habit” adlı əlamətdar icmala görə, vərdişlər beynin səmərəli işləmə üsuludur. Tədqiqatda deyilir ki, zaman keçdikcə, bir davranış eyni kontekstdə təkrarlananda, beyin onu avtomatlaşdırır, nəzarəti yavaş, səy tələb edən qərar qəbul etmə sistemindən daha sürətli, avtomatik bir sistemə keçirir. Başqa sözlə, eyni yeri seçmək qəribə deyil. Bu, beyninizin dizayn edildiyi işi görməsidir. Beyniniz enerjiyə qənaət edir və bu yaxşı bir şeydir. Burada oturmağa dəyər bir şey var. Wendy Wood , Jeffrey M. Quinn və Deborah A. Kashy tərəfindən “Journal of Personality and Social Psychology” jurnalında dərc olunan “Habits in Everyday Life: Thought, Emotion, and Action” adlı tədqiqata görə, insanların gündəlik davranışlarının təxminən 43 faizi vərdiş xarakterlidir, yəni onlar sabit, tanış kontekstlərdə dəfələrlə yerinə yetirilir və çox az şüurlu düşüncə tələb edir. Tədqiqat göstərir ki, insanlar vərdişdən irəli gələn bir şey etdikdə, yəqin ki, nə etdikləri barədə heç düşünmürlər, çünki fəaliyyət onların aktiv rəhbərliyini tələb etmir. Bu, yəqin ki, gününüzün demək olar ki, yarısı avtopilot rejimindədir və məqsəd də budur. Beynin şüurlu şəkildə qərar verə biləcəyi hədlər var. “Annual Review of Psychology” icmalında Wood və Rünger müəyyən ediblər ki, insanlar vərdişdən irəli gələrək hərəkət etdikdə, ağıldakı hazır cavab müzakirəni azaldır: beyniniz eyni aşağı riskli seçimləri dəfələrlə yenidən qiymətləndirmək üçün enerji sərf etmir. Və bu tədqiqatın göstərdiyi kimi, güclü vərdişləri olan insanlar məlumatı elə bir şəkildə düşünür və emal edirlər ki, fərqli hərəkət etmə ehtimalı daha az olur. Adi yerinizi tutmaqla, zehni növbədən bir qərarı çıxarmış olursunuz. Rutin durğunluq deyil; bu, psixoloji təhlükəsizlikdir. Məsələ burada daha maraqlı olur. Eyni yeri seçmək sadəcə səmərəli deyil. Bu, sizi aktiv şəkildə daha yaxşı hiss etdirir. Dinah Avni-Babad tərəfindən “British Journal of Psychology” jurnalında dərc olunan “Routine and Feelings of Safety, Confidence, and Well-Being” adlı tədqiqata görə, rutin davranışlar, hətta tanış bir yerdə oturmaq belə, daha yüksək təhlükəsizlik, inam və ümumi rifah hissləri ilə əlaqələndirilir. Tədqiqat aviaşirkət uçuşlarından universitet sinif otaqlarına qədər müxtəlif kontekstlərdə aparılan beş araşdırmanı əhatə edirdi. Araşdırmalar boyu, adi vəziyyətlərdə olan insanlar qeyri-adi vəziyyətlərdə olanlara nisbətən ardıcıl olaraq daha çox rahatlıq və nəzarət hiss etdiklərini bildirdilər. Bu tədqiqat müəyyən etdi ki, eyni sinif otağı yerini müntəzəm olaraq seçən tələbələr, bunu etməyənlərə nisbətən ölçülə bilən dərəcədə daha inamlı və rahat idilər. Qeyri-müəyyən həyat yaşayan, turbulent iş bazarları, iqtisadi qeyri-müəyyənlik və heç vaxt tam nəzarətdə olmayan sosial təqvimlərlə yaşayan millennials və gənc böyüklər üçün kiçik, ardıcıl rituallar əsl psixoloji dayaq ola bilər. Nadir hallarda sabit qalan bir dünyada, masadakı yeriniz sabit qalan bir şeydir. Vərdişlərin niyə bu qədər avtomatik hiss olunduğunun arxasındakı elm. Bir vərdiş nəzarəti ələ aldıqda beyində həqiqətən nə baş verir? Eyni Wood və Rünger -in “Annual Review of Psychology” jurnalında dərc olunan icmalı qeyd edir ki, bir vərdiş yarandıqdan sonra beyin fəaliyyəti şüurlu, səy tələb edən qərar qəbul etmə ilə əlaqəli olan prefrontal korteksdən , avtomatik reaksiyalara cavabdeh olan bazal qanqliya və sensorimotor sahələrə doğru dəyişir. Tədqiqat həmçinin göstərir ki, bir vərdişi yerinə yetirmək daha az zehni səy tələb edir və hətta şüurlu diqqətinizi başqa yerə yönəltdiyiniz zaman da baş verə bilər. Buna görə də, zehni olaraq görüləcək işlər siyahınızı yazarkən avtopilot rejimində adi masanıza gedə bilərsiniz. Vərdiş naviqasiya edir. Ağlınız başqa yerə yönəlir. Wood və Rünger -in tədqiqatı həmçinin yerinizin tutulduğunu gördükdə niyə bu qədər əsəbiləşdiyinizi izah edir. Qərar artıq beyninizə yüklənmişdi. İmprovizasiya etməyə məcbur edildikdə, yavaş, düşünülmüş sistemə qayıdırsınız, bu, beyninizin çəkinmək istədiyi kiçik, lakin real bir koqnitiv xərcdir. Bunun həyat tərziniz üçün niyə əhəmiyyətli olduğu. Wood və Rünger -in tədqiqatı göstərir ki, vərdişlər və məqsədyönlü məqsədə çatma əks qütblər deyil; onlar əl-ələ verərək işləyirlər. Tədqiqatçılar iddia edirlər ki, vərdişlər səmərəli bir standartdır, insanlara karyeralarını, münasibətlərini və məqsədlərini həqiqətən formalaşdıran qərarlara şüurlu səy sərf etməyə imkan verir. Ən çox iş görən insanlar hər şeyi düşünənlər deyil; onlar kiçik şeyləri sakitcə avtomatlaşdıranlardır. Beləliklə, növbəti dəfə kimsə adi yerinizə getdiyiniz üçün sizə yan baxış atsa, qoy düşünsünlər. Siz yəqin ki, artıq düşünməyə dəyər bir şeyə keçmisiniz.