Bir çox yetkin insan bunu heç fərqinə varmadan edir. Evdən çıxmazdan əvvəl güzgüyə baxırlar. Sonra liftin içində. Yenidən ofis tualetində. Sonra bir mağaza vitrininin yanından keçərkən, selfi kamerasını açarkən və ya video zəngdən əvvəl. Günün sonunda bəzi insanlar öz əkslərinə on, hətta iyirmi dəfə baxmış ola bilərlər. İlk baxışdan bu davranış təkəbbür və ya özünə vurğunluq kimi görünə bilər. Psixologiya isə tez-tez daha dərin bir şeyin baş verdiyini irəli sürür. Bir çox yetkin insan üçün güzgüyə baxmaq özlərinə heyran olmaqdan daha çox təsdiq axtarmaqla bağlıdır. Beyin daim sadə bir suala cavab verməyə çalışır: Mən yaxşıyam? Bugünkü görünüşə əsaslanan dünyada güzgülər səssizcə emosional yoxlama nöqtələrinə çevrilib. Beyin niyə güzgüləri təsdiq vasitəsi kimi istifadə edir? Ən güclü izahlardan biri Qeyri-müəyyənliyin Azaldılması Nəzəriyyəsindən gəlir. İnsanlar təbii olaraq qeyri-müəyyənliyi sevmir. Beyin daim özünü təhlükəsiz və hazır hiss etməyə kömək edən məlumat axtarır. Güzgü ani rəy verir. Saniyələr ərzində insanlar təsdiq edə bilərlər: Saçım yerindədirmi? Geyimim yaxşı görünür? Yorğun görünürəm? Üzümdə bir problem varmı? Bu hərəkət müvəqqəti olaraq qeyri-müəyyənliyi azaldır. Lakin təsdiq tez-tez qısa müddət davam edir, sonra beyin onu yenidən axtarır. Bu, bir çox yetkin insanın gün ərzində təkrarladığı incə bir dövrə yaradır. 131872596 Sosial Media Niyə Güzgüyə Baxmağı Səssizcə Artırıb? Müasir həyat insanların görünüş haqqında düşüncələrini əsaslı şəkildə dəyişib. İyirmi il əvvəl insanlar əsasən özlərini güzgülərdə görürdülər. Bu gün isə hər yerdə özlərini görürlər. Instagram hekayələri. TikTok videoları. Zoom görüşləri. Smartfon selfi kameraları. Psixoloqlar bunu Barbara Fredrickson və Tomi-Ann Roberts tərəfindən hazırlanmış Öz-Obyektivləşdirmə Nəzəriyyəsi ilə əlaqələndirirlər. İnsanlar sadəcə həyatlarını yaşamaq əvəzinə, özlərini kənardan müşahidə etməyə başlayırlar. Daxili dialoq dəyişir. Soruşmaq əvəzinə: Özümü necə hiss edirəm? 131835157 İnsanlar soruşmağa başlayırlar: Necə görünürəm? Zamanla görünüşə nəzarət avtomatikləşir. Güzgülər obyekt olmaqdan çıxıb rəy sistemlərinə çevrilir. Tez-tez Güzgüyə Baxmaq Niyə Tez-tez Narahatlıqla Əlaqələndirilir? Psixoloqlar həmçinin Təsdiq Axtarışı Davranışına işarə edirlər. İnsanlar stresli, qeyri-müəyyən və ya sosial narahatlıq hiss etdikdə, hər şeyin qaydasında olduğuna dair xarici təsdiq axtarırlar. Bəzi insanlar mesajları dəfələrlə yoxlayır. Digərləri isə görünüşlərini dəfələrlə yoxlayır. Məsələn, vacib bir təqdimata hazırlaşan kimsə görüşə girməzdən əvvəl güzgüyə bir neçə dəfə baxa bilər. Problem nadir hallarda görünüşün özüdür. Beyin tez-tez əsəbiliyi sakitləşdirməyə çalışır. Güzgüyə baxmaq müvəqqəti olaraq narahatlığı azaldır, çünki bu, nəzarət hissi yaradır. Təəssüf ki, bu rahatlama adətən müvəqqətidir. Beyin Niyə Sizin İki Versiyanızı Daim Müqayisə Edir? Başqa bir izah psixoloq E. Tory Higgins tərəfindən hazırlanmış Öz-Fərqlilik Nəzəriyyəsindən gəlir. Nəzəriyyəyə görə, insanlar özlərinin üç versiyasını müqayisə edirlər: Həqiqi öz: Kim olduqları; İdeal öz: Kim olmaq istədikləri; Olmalı öz: Kim olmalı olduqlarını düşündükləri. Güzgüyə hər baxış şüursuz olaraq bu müqayisələri aktivləşdirə bilər. Beyin səssizcə soruşur: 131836000 Kifayət qədər uğurlu görünürəmmi?, Kifayət qədər cəlbedici görünürəmmi?, Kifayət qədər peşəkar görünürəmmi? Bu şəxsiyyətlər arasındakı boşluq böyüdükdə, insanlar görünüşlərini daha tez-tez yoxlamağa başlaya bilərlər. Əks etdirən Səthlər Niyə Gözardı Edilməz Olub? Müasir cəmiyyət insanları özünü izləmək imkanları ilə əhatə edib. Güzgülər hər yerdə mövcuddur: lift qapıları, avtomobil pəncərələri, telefon ekranları, noutbuk kameraları və mağaza vitrinləri. Bu daimi təsir psixoloqların Diqqət Yönümlü Qərəz adlandırdığı şeyi gücləndirib. Beyin vacib hesab etdiyi məlumatları avtomatik olaraq fərq edir. Əgər kimsə artıq görünüşü ilə bağlı narahatdırsa, onu yoxlamaq üçün hər fürsətə qarşı yüksək həssas olur. Nəticədə, davranış şüursuz olur. Niyə Perfeksionistlər Bunu Daha Çox Edirlər? Psixoloqlar həmçinin təkrarlanan güzgüyə baxmağı perfeksionist meyllərlə əlaqələndiriblər. Perfeksionistlər kiçik detalların həddindən artıq vacib olduğuna inanmağa meyllidirlər. Onlar dəfələrlə tənzimləyə bilərlər: Saç düzümlərini, yaxalarını, makiyajlarını, duruşlarını. Məqsəd nadir hallarda mükəmməlliyin özüdür. Məqsəd səhvlərdən qaçmaqdır. Görünüşün inam və uğurla əlaqəli olduğu yüksək rəqabətli mühitlərdə bu vərdişlər tez-tez güclənir. Güzgü Vərdişi Niyə Gənc Yetkinlər Arasında Artır? Rəqəmsal dövr sosial müqayisəni gücləndirib. Psixoloq Leon Festingerin Sosial Müqayisə Nəzəriyyəsi izah edir ki, insanlar təbii olaraq özlərini başqaları ilə müqayisə edərək qiymətləndirirlər. Bugünkü yetkinlər hər həftə minlərlə seçilmiş şəkil istehlak edirlər. Mükəmməl tətil. Mükəmməl dəri. Mükəmməl geyimlər. Mükəmməl həyat tərzi. 131832776 İnsanlar intellektual olaraq bu şəkillərin filtrləndiyini və redaktə edildiyini bilsələr də, beyin yenə də müqayisələri qəbul edir. Güzgüyə baxmaq tez-tez insanın harada olduğunu görmək üçün bir yol olur. Daha Böyük Psixoloji Həqiqət. Psixologiya göstərir ki, güzgülərə tez-tez baxan yetkinlər nadir hallarda narsist olurlar. Daha çox, onlar görünüşləri daim qiymətləndirən bir dünyada qeyri-müəyyənliyi tənzimləməyə çalışırlar. Ən vacib fikir budur ki, insanlar həmişə nə qədər cəlbedici olduqlarını yoxlamırlar. Onlar özlərini qəbul edilə bilən hiss edib-etmədiklərini yoxlayırlar. Bəlkə də bu davranışın bu qədər yayılmasının səbəbi budur. Güzgü səssizcə bir ev əşyasından emosional təsdiq cihazına çevrilib. Çətinlik ondadır ki, öz dəyərinin bir əks tərəfindən ölçülə bilən bir şey olmadığını xatırlamaqdır. Çünki heç bir güzgü, ona nə qədər baxsaq da, bir çox insanın gizlicə verdiyi suala tam cavab verə bilməz: Mən kifayət qədər yaxşıyam? Bu cavab heç vaxt güzgünün özündən gəlmir. Tez-tez verilən suallar: Bəzi yetkinlər niyə daim güzgülərə baxırlar? Psixologiya göstərir ki, bir çox insan qeyri-müəyyənliyi azaltmaq və sosial narahatlığı idarə etmək üçün güzgüləri təsdiq vasitəsi kimi istifadə edir. Tez-tez güzgüyə baxmaq narsistlik əlamətidirmi? Mütləq deyil. Bu, tez-tez təsdiq axtarışı, narahatlıq və özünü izləmə ilə əlaqələndirilir.