Bir çox qadın üçün bu, demək olar ki, avtomatik baş verir. Onlar noutbuklarında işləməyə başlayır, iclasda iştirak edir və ya e-poçtlara cavab verirlər. Bir neçə dəqiqə sonra saçlarını at quyruğu şəklində yığırlar. Sonra onu açırlar. Sonra yenidən bağlayırlar. Bəzən gün ərzində fərqinə varmadan bu dövrü dəfələrlə təkrarlayırlar. İlk baxışdan bu, mənasız bir vərdiş kimi görünə bilər. Lakin psixologiya daha dərin bir şeyin baş verdiyini göstərir. İşləyərkən saçlarını dəfələrlə bağlayıb açan qadınlar çox vaxt görünüşləri haqqında heç düşünmürlər. Bunun əvəzinə, bu davranış beynin stressi, diqqəti və zehni enerjini necə idarə etməsi ilə əlaqəli ola bilər. Bir neçə psixoloji nəzəriyyə bunun səbəbini izah etməyə kömək edir. Özünü Tənzimləmə Beynin Balansı Bərpa Etməsinə Kömək Edir. Bir izahat Özünü Tənzimləmə Nəzəriyyəsindən gəlir. Özünü tənzimləmə beynin emosiyaları, diqqəti və daxili narahatlığı idarə etmək qabiliyyətinə aiddir. İnsanlar emosional cəhətdən balansda qalmağa kömək edən kiçik vərdişlər inkişaf etdirirlər. Bəzi insanlar ayaqlarını yerə vurur. Bəziləri qələmləri klikləyir. Digərləri saçlarını düzəldir. Bu kiçik hərəkətlər yığılmış zehni gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər. Məsələn: Uzun virtual iclaslar zamanı bir çox insan şüursuz olaraq təkrarlanan hərəkətlər edir, çünki beyin uzun müddətli konsentrasiyadan rahatlıq axtarır. Saç sadəcə rahat bir çıxış yolu olur. Koqnitiv Yüklənmə Bədəni Rahatlıq Axtarmağa Məcbur Edir. Digər bir izahat psixoloq Con Sveller tərəfindən hazırlanmış Koqnitiv Yüklənmə Nəzəriyyəsindən gəlir. Nəzəriyyə işçi yaddaşın məhdud tutuma malik olduğunu izah edir. Müasir işçilər daim aşağıdakılarla məşğul olurlar: E-poçtlar, Bildirişlər, İclaslar, Son tarixlər, Şəxsi məsuliyyətlər. Koqnitiv tələblər artdıqca, beyin özünü tənzimləmək üçün kiçik fiziki hərəkətlər axtarır. Saçları bağlamaq və açmaq bu hərəkətlərdən biri ola bilər. Hərəkət beynin sıfırlanmasına kömək edən qısa bir fasilə yaradır. Duyğu Tənzimlənməsi Rahatlıq Verə Bilər. İnsanlar duyğu varlıqlarıdır. Psixoloqlar tez-tez duyğu tənzimlənməsini müzakirə edirlər ki, bu da rahatlığı və diqqəti qorumaq üçün fiziki duyğulardan istifadə etməyə aiddir. Hərəkətin özü bir neçə duyğu təcrübəsi təklif edir: Saça toxunmaq, Saç bağını hiss etmək, Gərginliyi tənzimləmək, Fiziki hərəkət yaratmaq. London Universitet Kollecində aparılan araşdırmalar təkrarlanan hərəkətlərin necə sakitləşdirici ola biləcəyini araşdırmışdır, çünki onlar dərhal duyğu əks əlaqəsi təmin edir. Beyin proqnozlaşdırıla bilən duyğulardan zövq alır. Bu, insanların tez-tez bu davranışları şüursuz olaraq təkrarlamasının səbəblərindən biridir. Keçid Ritüalları Beynin Tapşırıqları Dəyişməsinə Kömək Edir. Bu vərdiş həm də mikro-keçid ritualı kimi funksiya göstərə bilər. İnsanlar fəaliyyətlər arasında keçid edərkən təbii olaraq kiçik rituallar yaradırlar. Ardıcıllıq belə görünə bilər: E-poçtu bitirmək, Saçı bağlamaq, Yeni tapşırığa başlamaq. Və ya: İclasa başlamaq, Saçı açmaq, Diqqəti tənzimləmək. Bu hərəkətlər beynin tapşırıqlar arasında sərhədlər yaratmasına kömək edir. Müasir nümunə: Bir çox peşəkar yeni bir tapşırığa başlamazdan əvvəl şüursuz olaraq su götürür, gərnəşir və ya masalarını yenidən təşkil edirlər. Saç düzəlişləri də eyni məqsədə xidmət edə bilər. Stress Bədən Vasitəsilə Səssizcə Özünü Göstərir. Psixoloqlar emosional stressin tez-tez fiziki olaraq özünü göstərdiyini qəbul edirlər. Bu konsepsiya bəzən somatik ifadə adlanır. Bədən zehnin nə yaşadığını bildirir. Bir çox insan stressi müəyyən sahələrdə daşıyır, məsələn: boyun, çiyinlər, baş dərisi, çənə. Saç düzümlərini dəfələrlə dəyişdirmək bəzən incə fiziki gərginliyi azaltmaq cəhdlərini əks etdirə bilər. Məsələn: Evdən uzun saatlar işləyən qadınlar gün ərzində tez-tez boş və bağlı saç düzümləri arasında keçid edirlər, çünki uzun müddət oturmaq boyun və baş dərisi ətrafında narahatlıq yarada bilər. Sosial Öyrənmə Kiçik Vərdişlərə Təsir Edir. Psixologiya həm də Albert Bandura tərəfindən hazırlanmış Sosial Öyrənmə Nəzəriyyəsinə işarə edir. İnsanlar tez-tez müşahidə etdikləri davranışları şüursuz olaraq mənimsəyirlər. İnsanlar bu vərdişləri analarından, dostlarından, iş yoldaşlarından, sosial media yaradıcılarından götürə bilərlər. Nəticədə, təkrarlama hərəkəti avtomatik bir rutinə çevirir. Niyə Müasir İş Mədəniyyəti Bunu Daha Çox Yayır? Bugünkü iş mühitləri daim diqqət tələb edir. Orta hesabla bir insan indi hər saatda bir neçə ekran və tapşırıq arasında keçid edir. Kaliforniya Universiteti, İrvine tərəfindən aparılan araşdırmalar iş yerindəki fasilələrin konsentrasiyaya və stress səviyyələrinə necə təsir etdiyini geniş şəkildə araşdırmışdır. Beyin artıq nadir hallarda uzun müddətli fasiləsiz diqqət dövrləri əldə edir. Nəticədə, kiçik özünü sakitləşdirən vərdişlər daha çox yayılır. Saçları bağlamaq və açmaq sadəcə beynin sakit başa düşmə mexanizmlərindən biri ola bilər. Niyə Bu Vərdiş Adətən Rahatlıq, Yoxsa Boşluq Haqqındadır? Psixologiya bu davranışın nadir hallarda görünüşlə bağlı olduğunu göstərir. Daha çox, bu, tənzimləmə ilə bağlıdır. Beyin zehni cəhətdən tələbkar dövrlərdə balansı qorumaq üçün daim yollar axtarır. Əlbəttə ki, saçlarını düzəldən hər qadın stressli deyil. Bəzən o, sadəcə narahatdır. Bəzən ona isti olur. Bəzən fərqli bir saç düzümü istəyir. Psixologiya nadir hallarda mütləq şəkildə işləyir. Lakin bu vərdiş iş zamanı dəfələrlə ortaya çıxdıqda, çox vaxt çox insani bir şeyi əks etdirir. Beyin məhsuldarlığı kəsmədən kiçik bir fasilə istəyir. Bəzən insanlar saçlarını düzəltmirlər. Onlar sakitcə ağıllarını sıfırlayırlar. Tez-tez verilən suallar: Qadınlar işləyərkən niyə saçlarını bağlayıb açırlar? Psixologiya bunun stressi, diqqəti və zehni yorğunluğu idarə etməyə kömək edən bir özünü tənzimləmə forması ola biləcəyini göstərir. Saçınızı daim düzəltmək narahatlıq əlamətidirmi? Mütləq deyil. Bu, çox vaxt bir çox insanın şüursuz olaraq etdiyi zərərsiz bir duyğu və ya konsentrasiya vərdişidir.