Əgər valideynsinizsə, Böyük Britaniya hökumətinin 16 və 17 yaşlılar üçün gecə sosial media komendant saatı tətbiq etmək planlarına ya rahatlıqla, ya da məyusluqla nəfəs almış ola bilərsiniz. Bu planlara əsasən, Instagram , TikTok və YouTube kimi tətbiqlər yeniyetmələr üçün standart olaraq əlçatmaz olacaq – baxmayaraq ki, istəsələr, komendant saatından imtina edə biləcəklər. Hökumətin asılılıq yaradan hesab etdiyi avtomatik oxutma videoları və sonsuz skrollinq kimi funksiyalar da yeniyetmələrin diqqətini, yuxu keyfiyyətini və ailə həyatını yaxşılaşdırmağa yönəlmiş planlar çərçivəsində deaktiv ediləcək. Bəzi valideynlik mütəxəssislərindən övladlarının əlindən telefonları necə almaq barədə məsləhətlərini soruşduq – hətta qısa müddətə olsa belə. Artıq uşaqlarına planşet və ya smartfon vermiş bir çox valideyn, ən yaxşı şeyin onlardan qurtulmaq olub-olmadığını düşünə bilər. Lakin uşaq psixoloqu Dr. Jane Gilmour bunun ən məhsuldar seçim olmaya biləcəyinə inanır. O deyir: “Bir vərdişi dəyişmək həmişə çətin olacaq.” Bunun əvəzinə, o, ekran vaxtı ilə bağlı mübahisənin qızğın vaxtında deyil, neytral bir anda dəyişikliklər etməyi tövsiyə edir. “Sakit beyinlər ən yaxşı ünsiyyət qurur.” Ekran vaxtını azaltmaq üçün yaxşı bir ilk addım, cihazlar üçün evdə müəyyən bir yer, məsələn, xüsusi bir şkaf təyin etmək ola bilər. “Şarj cihazları üçün bir yer olsun... beləliklə, telefonlar kənara qoyulanda, şarj cihazına qoşulur və vəssalam.” Uşaq psixoloqu Dr. Maryhan Baker deyir ki, yaşlı uşaqlar və yeniyetmələr qaydaların onlara tətbiq edilməsi əvəzinə, ekran vaxtı ilə bağlı söhbətin bir hissəsi olmaqdan faydalana bilərlər. O deyir ki, sosial media ətrafındakı həmyaşıd təzyiqini qəbul etmək yeniyetmələri tərəfə çəkməyə kömək edə bilər, məsələn, onlara demək: “Başa düşürəm ki, dostlarınızla orada əlaqə saxlayırsınız. Başa düşürəm ki, orada olmasanız, sosial təzyiq hiss edirsiniz. Həqiqətən başa düşürəm. Beləliklə, günümüzdə və sizin gününüzdə o telefonda hər zaman olmamaq üçün necə yer yarada biləcəyimiz barədə danışaq.” Valideynlik məşqçisi Olivia Edwards əlavə edir ki, uşağınızla və ya yeniyetmələrlə güclü əlaqə qurmaq ekran istifadəsini tənzimləməyi asanlaşdıracaq. “Uşağımızla güclü münasibətimiz olmalıdır, çünki bu, bizi əməkdaşlığa və komanda işinə aparacaq.” Bu, uşağınızın onlayn istehlak etdiyi məzmuna həqiqi maraq göstərməyi də əhatə edə bilər. Bir çox valideyn sosial mediadakı sürətlə dəyişən dəblərə və tendensiyalara uyğunlaşmaqda çətinlik çəkdiyini hiss edir. Lakin ekran vaxtı haqqında səmimi müzakirələr vasitəsilə həm böyüklər, həm də uşaqlar bir-birindən öyrənmək üçün bir fürsətə malikdirlər. Olivia deyir: “Siz belə bir şey deyə bilərsiniz: ‘Sizcə, sosial media necə işləyir? Sizcə, bu tətbiq insanları ona baxmağa davam etdirmək üçün necə işləyir? Bilirdinizmi ki, insanlar orada nə qədər çox vaxt keçirsələr, onlar pul qazanırlar?’” Jane həmçinin deyir ki, valideynlər uşaqlarına rəqəmsal savadlılığı praktiki şəkildə öyrədə bilərlər. “Birlikdə baxa biləcəyiniz məzmun ola bilər və deyə bilərsiniz: ‘Yaxşı, sizcə, bu doğrudurmu? Bunun doğru olub-olmadığını necə müəyyən edərdim?’” Uşaqların valideynlərini təqlid etməsi sirr deyil, buna görə də onlarda yaxşı ekran vərdişlərini təşviq etmək bəzi özünü əks etdirmə ilə başlamalı ola bilər. Maryhan buna yüngül yanaşmağı təşviq edir. “Hətta uşaqlarımızla bir az özümüzü alçaldan bir söhbət etsək belə, məsələn: ‘Hamımız bunda günahkarıq, mən [telefonumla] münasibətimdə ola biləcəyim qədər yaxşı deyiləm.’” Telefonlar və planşetlər hər yaşda olan insanlara daim əyləncə mənbəyi təmin edib, lakin Jane deyir ki, həm böyüklər, həm də uşaqlar cansıxıcılığı bir az daha qəbul etməkdən faydalana bilərlər. “Ekranda olmaq bizi xarici dünyaya baxmağa vadar edir. Daxili dünyamıza girdiyimizdə və bir növ boşluğa, orta məsafəyə baxdığımızda, bu, bizə keçmişi düşünməyə, gələcəyi təsəvvür etməyə imkan verir, yaradıcılığı proqnozlaşdırır. Beləliklə, uşaqlarınız ‘edəcək heç nə yoxdur’ deyə etiraz edəndə, sadəcə boşluğa baxırlar – bu, yaxşıdır. Və əslində bu, müsbət bir şeydir.”