Əksər insanlar yoqanı birdən-birə maraqlarını itirdikləri üçün tərk etmirlər. Daha çox həyat mane olur. Səhər görüşü uzanır, tıxac qısa yolu bir saatlıq səyahətə çevirir, dərs vaxtı işlə toqquşur və ya studiyaya hazırlıq və gediş-gəliş onsuz da sıx cədvəldə başqa bir iş kimi hiss olunmağa başlayır. Məhz bu zaman onlayn yoqa dərsləri ilə studiya yoqası arasındakı mübahisə daha aktual olur. Hər ikisi mütəxəssis rəhbərliyi, struktur və müntəzəm məşq qurmaq imkanı təklif edə bilər. Lakin əslində nəyin işə yaradığına gəldikdə, cavab çox vaxt harada məşq etməyinizdən daha az, nə qədər asanlıqla davam edə bilməyinizdən daha çox asılıdır. Studiya yoqası xüsusi bir məkan təklif edir, lakin daha çox planlaşdırma tələb edir. Bir yoqa studiyasına daxil olmaqda çox cəlbedici bir şey var. Daha az diqqət yayındıran və üzbəüz təlimatçının olması ilə məşq etmək üçün yaxşı bir mühitdir və bu, xüsusilə yeni pozalar və hərəkətlər öyrənərkən yeni başlayanlar üçün rahat ola bilər. Problem dərsin başlamazdan əvvəl baş verənlərdir. Studiya yoqası ilə siz işə gedib-gəlməli, vaxtında olmalı və günün qalan hissəsini müəyyən bir cədvəl ətrafında qurmalısınız. İş, hava və ya tıxac səbəbindən dərsi qaçırmaq sürətlə dinamikanı poza bilər. Müntəzəm olaraq ziyarət etmək çətindir, hətta yaxınlıqdakı yaxşı bir studiya belə qeyri-müəyyən rutinləri olanlar üçün çətinləşə bilər. Onlayn yoqa niyyət və hərəkət arasındakı sürtünməni aradan qaldırır. Onlayn yoqa dərslərinin dəyişdirdiyi tənliyin əsas elementlərindən biri əlçatanlıqdır. İşə gedib-gəlməyə ehtiyac yoxdur, bir yerə getməyə ehtiyac yoxdur və məşq etmək qərarı ilə sessiyaya başlamaq arasında daha az logistik maneə var. Bir qonaq otağı, yataq otağı və ya sakit bir künc məşq sahəsi kimi istifadə edilə bilər. Belə çeviklik işləyən peşəkarlar, valideynlər, tez-tez səyahət edənlər və ya müəyyən studiya saatlarına riayət etməkdə çətinlik çəkənlər üçün böyük bir fayda ola bilər. Onlayn yoqanın ən böyük faydası sadəcə rahat olması deyil. Rahatlığın ardıcıllığı dəstəkləyə bilməsidir. Dərsə planlaşdırmağa və səyahət etməyə ehtiyacınız olmadıqda yoqanı gündəlik həyatınıza daxil etmək daha asandır. Lakin tək rahatlıq ardıcıllığa zəmanət vermir. Evdən yoqa dərslərinə çıxışınız olması avtomatik olaraq onların rutininizin bir hissəsi olacağı anlamına gəlmir. Təlimin keyfiyyəti, dərs strukturu və məsuliyyət hissi hələ də vacibdir. Məhz bu zaman canlı onlayn dərslər faydalı bir orta yol təmin edə bilər. Onlar evdə məşq etməyin rahatlığını təlimatçı tərəfindən idarə olunan dərsin strukturu ilə təklif edirlər. Sadəcə öz-özünə motivasiya və ya əvvəlcədən yazılmış videoları sonsuzca sürüşdürmək əvəzinə, iştirakçıların planlaşdırılmış dərsi və məşqi idarə edən bir təlimatçısı var. Bu yanaşma Times Health+ Yoga kimi platformalar vasitəsilə evə gətirilir, burada təlim keçmiş təlimatçılar tərəfindən canlı onlayn yoqa dərsləri keçirilir. Format studiya ziyarətlərinin praktiki maneələrini aradan qaldırır, lakin dərsin rəhbərli, strukturlaşdırılmış təbiətini qoruyur. Bu birləşmə, təsadüfi yoqa sessiyasını müntəzəm məşq rutininə çevirməyə çalışan biri üçün oyun dəyişdirici ola bilər. Bəs hansı əslində işə yarayır? Studiya yoqası xüsusi fiziki mühitdən zövq alan, üzbəüz qarşılıqlı əlaqəyə üstünlük verən və dərslərə müntəzəm olaraq qatılmaq üçün vaxtı olan insanlar üçün güclü bir seçim ola bilər. Lakin bir çox insan üçün yoqaya ən böyük maneə motivasiya deyil. Məşqi sıx və daim dəyişən bir günə uyğunlaşdırmaqdır. Məhz bu zaman onlayn yoqanın əsl üstünlüyü var. Gediş-gəliş vaxtı və yer haqqında narahat olmağa ehtiyacınız olmadığı üçün görünmək daha asandır. Və davamlı bir məşq qurmağa gəldikdə, giriş maneəsini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz hər şey oyun dəyişdirici ola bilər. Ən yaxşı yoqa rutini stresli səhərlərə, uzun iş günlərinə, pis havaya və dəyişən cədvəllərə tab gətirə biləndir. Bu, bir çox insan üçün studiya ətrafında həyatı uyğunlaşdırmağa çalışmaqdansa, dərsi evə aparmaq demək ola bilər. Times Health+ Yoga , olduğunuz yerdən canlı təlimatçı tərəfindən idarə olunan sessiyalarla rəhbərli yoqanı gündəlik rutininizə daha müntəzəm şəkildə inteqrasiya etməyə kömək edir. Dərsə başlamaq sadəcə bir neçə addım uzaqda olduğu üçün müntəzəm olaraq görünmək daha asandır. TimesHealth+ nədir? TimesHealth+ , istifadəçilərin evdən qatıla biləcəyi canlı, mütəxəssis tərəfindən idarə olunan yoqa, meditasiya, pranayama və holistik sağlamlıq sessiyaları təklif edən rəqəmsal sağlamlıq platformasıdır. TimesHealth+ -a kimlər qoşula bilər? Fiziki və ya zehni rifahını yaxşılaşdırmaq istəyən hər kəs qoşula bilər. Sessiyalar hər yaşda və fitness səviyyəsində olan insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Əvvəlcədən yoqa təcrübəsinə ehtiyacım varmı? Xeyr. TimesHealth+ yeni başlayanlar üçün, eləcə də qabaqcıl sessiyalar təklif edir ki, bu da onu hər kəs üçün uyğun edir. Canlı yoqa sessiyaları nə vaxt keçirilir? Canlı sessiyalar hər gün səhər və axşam bir neçə qrupla keçirilir, bu da abunəçilərə uyğun vaxt seçməyə imkan verir. Hansı növ sağlamlıq dərsləri mövcuddur? Abunəçilər müxtəlif sağlamlıq məqsədlərinə uyğun yoqa, meditasiya, nəfəs məşqləri (pranayama), rəhbərli rahatlama və holistik sağlamlıq sessiyalarına daxil ola bilərlər. Hər onlayn sessiya nə qədər davam edir? Əksər TimesHealth+ sessiyaları 45 ilə 60 dəqiqə arasında davam edir ki, bu da onları gündəlik rutinə asanlıqla daxil etməyə imkan verir. Sessiyaya qoşulmazdan əvvəl nəyə ehtiyacım var? Rahat geyim, yoqa matı, su və istəyə bağlı olaraq yoqa blokları, kəmər və ya yastıq lazımdır. Sabit internet bağlantısı da tövsiyə olunur. TimesHealth+ -a telefonumdan və ya planşetimdən daxil ola bilərəmmi? Bəli. Platformaya masaüstü kompüterlərdən, noutbuklardan, planşetlərdən və smartfonlardan daxil olmaq mümkündür. TimesHealth+ -a necə abunə olmaq olar? İstifadəçilər TimesHealth+ veb-saytı vasitəsilə qeydiyyatdan keçərək, üzvlük planı seçərək və ödəniş prosesini tamamlayaraq abunə ola bilərlər.