İstər imtahan nəticələri , istər tibbi test hesabatları , istərsə də iş müsahibəsi rəyləri və ya performans qiymətləndirmələri olsun, bir çox insan gözləmə müddətini nəticənin özündən daha stresli hesab edir. Bəziləri e-poçtları açmağı gecikdirir, veb-saytları yoxlamaqdan çəkinir və ya nəticəni ilk olaraq başqasından oxumasını xahiş edir. Psixologiya deyir ki, nəticələrdən qorxmaq avtomatik olaraq kiminsə özünə inamının və ya dözümlülüyünün olmaması demək deyil. Bir çox hallarda, qorxu beynin qeyri-müəyyənliyə necə reaksiya verməsi ilə əlaqəlidir. Tədqiqatlar göstərir ki, qeyri-müəyyənlik stress reaksiyalarını aktivləşdirə bilər, bu da insanların həqiqətən nə baş verdiyini bilmədən əvvəl ən pis ssenariləri təsəvvür etməsinə səbəb olur. Bir neçə yaxşı qurulmuş psixoloji nəzəriyyə nəticələri gözləməyin niyə bu qədər emosional olaraq həddən artıq hiss olunduğunu izah edir. Beyin təbii olaraq qeyri-müəyyənliyi sevmir. Ən güclü izahlardan biri Qeyri-müəyyənliyə Dözümsüzlük (IU) üzrə aparılan tədqiqatlardan gəlir. Psixoloqlar IU -nu qeyri-müəyyən vəziyyətləri xüsusilə stresli hesab etmək tendensiyası kimi təsvir edirlər. İnsanlar nə baş verəcəyini bilmədikdə, ağılları tez-tez boşluqları doldurmağa çalışır – bəzən mənfi proqnozlarla. Məsələn, imtahan nəticələrini gözləyən bir tələbə, yaxşı performans göstərsə belə, dəfələrlə “Əgər kəsilsəm nə olar?” deyə düşünə bilər. Tədqiqatlar göstərmişdir ki, qeyri-müəyyənliyə dözümsüzlük artan narahatlıq və həddindən artıq narahatlıqla əlaqələndirilir, çünki naməlumun özü emosional olaraq narahat edici olur. Uğursuzluq qorxusu emosional təzyiqi artıra bilər. Psixoloq Con Atkinsonun Nailiyyət Motivasiyası Nəzəriyyəsi göstərir ki, insanlar həm uğur qazanmaq arzusu, həm də uğursuzluqdan qaçmaq arzusu ilə motivasiya olunurlar. Bəzi insanlar üçün uğursuzluq ehtimalı uğur ehtimalından qat-qat daha emosional güclü hiss olunur. Xəyal etdiyiniz işi alıb-almadığınızı eşitməyi gözləyən birini təsəvvür edin. Qarşıdakı fürsət haqqında düşünmək əvəzinə, onlar tamamilə rədd edilmə ehtimalına diqqət yetirə bilərlər. Məqsəd nə qədər vacibdirsə, emosional təzyiq də bir o qədər arta bilər. Vəziyyətləri necə şərh etməyimiz emosiyalarımızı formalaşdırır. Riçard Lazarusun Koqnitiv Qiymətləndirmə Nəzəriyyəsinə görə, emosiyalar hadisənin özündən daha çox, insanların hadisəni necə qiymətləndirməsindən asılıdır. Məsələn, iki tələbə eyni imtahanı ala bilər. Biri düşünür: “Nə olursa olsun, ondan dərs götürəcəyəm.” Digəri düşünür: “Əgər yaxşı nəticə əldə etməsəm, gələcəyim məhv olar.” İkinci qiymətləndirmə, nəticələr elan edilməzdən əvvəl belə, daha böyük narahatlıq yaradır. Psixoloqlar vurğulayırlar ki, hadisələri şərh etməyimiz tez-tez stressə hadisələrin özündən daha çox təsir edir. Qaçınma müvəqqəti olaraq narahatlığı azalda bilər. Bir çox insan Qaçınma Mexanizmi səbəbindən nəticələri yoxlamağı təxirə salır. Məsələn: E-poçtu açmağı gecikdirmək. Dostdan nəticəni ilk yoxlamasını xahiş etmək. Bildirişlərə məhəl qoymamaq. Başqası nəticəni qeyd edənə qədər gözləmək. Qaçınma tez-tez müvəqqəti rahatlıq verir, çünki qeyri-müəyyənliklə üzləşməyi gecikdirir. Lakin psixoloqlar müəyyən etmişlər ki, qorxulan vəziyyətlərdən qaçmaq uzun müddətdə narahatlığı azaltmaq əvəzinə, onu adətən canlı saxlayır. Test narahatlığı sinif otağından kənara çıxır. Nəticə qorxusu məktəb imtahanları ilə məhdudlaşmır. Psixoloq İrvin Sarason tərəfindən hazırlanmış Test Narahatlığı üzrə tədqiqatlar göstərir ki, qiymətləndirmədən əvvəlki narahatlıq konsentrasiyaya, yaddaşa və emosional rifaha təsir edə bilər. Eyni psixoloji proses aşağıdakılar zamanı da görünür: Tibbi hesabatlar , Performans qiymətləndirmələri , Sürücülük imtahanı nəticələri , Universitetə qəbul , Peşəkar sertifikatlar . Ümumi faktor qiymətləndirmədir. İnsanlar yalnız rəqəmlərdən və ya qiymətlərdən qorxmurlar, onlar tez-tez bu nəticələrin gələcəkləri üçün nə demək ola biləcəyindən narahat olurlar. Fəlakətli Düşüncə gözləməyi daha da çətinləşdirir. Psixoloqlar Fəlakətli Düşüncəni daha real ehtimalları nəzərə almadan ən pis nəticəni təsəvvür etmək kimi təsvir edirlər. Məsələn: “Mən mütləq kəsiləcəyəm. Karyeram bitdi. Hər kəs məyus olacaq.” Bu düşüncələr onları dəstəkləyən az sübut olsa belə, emosional sıxıntını artırır. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) tez-tez insanlara bu avtomatik düşüncələri daha balanslı şərhlərlə mübahisə etməyi öyrədir. Öz dəyəri nəticələrlə əlaqələndirilə bilər. Psixoloq Kerol Dvekin Düşüncə Tərzi Nəzəriyyəsi üzrə tədqiqatları göstərir ki, sabit düşüncə tərzinə malik insanlar nəticələrin onların zəkasını və ya qabiliyyətlərini müəyyən etdiyinə inanmağa daha çox meyllidirlər. Böyümə düşüncə tərzinə malik biri isə nəticələri daimi bir hökm deyil, rəy kimi görür. Məsələn, gözləniləndən aşağı imtahan nəticəsi alan biri üçün zəkanın heç vaxt dəyişmədiyinə inanan biri üçün bu, dağıdıcı hiss oluna bilər. Başqa bir tələbə eyni nəticəni inkişaf etmək üçün motivasiya kimi görə bilər. Bu düşüncə fərqi tez-tez emosional reaksiyaları formalaşdırır. FAQ: Bəzi insanlar nəticələrini yoxlamaqdan niyə qorxurlar? Psixoloqlar qeyri-müəyyənliyin, uğursuzluq qorxusunun və gələcək nəticələr haqqında narahatlığın insanların vacib nəticələri yoxlamağı gecikdirməsinə səbəb ola biləcəyini irəli sürürlər. Nəticə qorxusu narahatlıq əlamətidirmi? Ola bilər. Bir çox insan vacib xəbərləri almadan əvvəl əsəbi hiss etsə də, qeyri-müəyyənlikdən davamlı qorxu narahatlıqla əlaqəli düşüncə tərzləri ilə də əlaqələndirilir.