Yay tətillərinin başlanğıcıdır və siz artıq uşağınıza bir az brokoli yedirmək üçün beş dəfə mübarizə aparmısınız. Bir çox valideyn üçün bu bir neçə həftə yemək masasında ilin ən stresli dövrü ola bilər. Bəs yemək seçən uşaqlarımızla necə davranmalıyıq? BBC yemək vaxtlarını daha xoşagələn bir təcrübəyə çevirmək üçün sizdən məsləhətlər istədi. Cənub-qərbi London dan dörd uşaq anası Natalia uşaqları üçün tərəvəz naqqetləri hazırlayır. O deyir: “Onlar yaşıl lobyanı tək yemirlər, ona görə də biz onları bir az kərə yağında qızardırıq və suxarıya batırırıq. Eyni şeyi kələm və bir çox digər tərəvəzlərlə də edirik.” Berkşir in Nyuberi şəhərində yaşayan müəllim Kieron Fişer altı yaşlı əkizləri Kit və Olli nin artıq sevdiyi yeməklərə, məsələn, kürri və spagetti Bolonez ə tərəvəzlər əlavə edir. “Bu, mübarizəyə səbəb olmadan onların tərəvəz qəbulunu artırmağa kömək edir.” Redinq dən olan Emma Robins deyir ki, pesto makaron unda gizlədilmiş brokoli onun üç yaşlı oğlu Alfred in sevimlisidir, həmçinin makaron souslarına əlavə edilmiş tərəvəzlər də. O, həmçinin tərəvəzlərlə öz burgerlərinizi hazırlamağı tövsiyə edir. Tətillərdə rutin çatışmazlığı bəzi uşaqlar üçün xüsusilə çətin ola bilər, buna görə də Kieron , yeyəcəkləri sağlam qəlyanaltını və növbəti edəcəkləri fəaliyyəti göstərən vizual lövhələrdən istifadə etməyi təklif edir. Xüsusi təhsil ehtiyacları olan uşaqlar bəzən yeməklə bağlı duyğu çətinlikləri yaşaya bilərlər və onlar yemək seçən uşaqlar kimi təsnif edilmirlər. Bu təkliflərdən bəziləri onlar üçün uyğun olmaya bilər. London dan olan Doone deyir: “Ac olsalar, yeyəcəklər. Mən onları məcbur etmirəm, çünki düşünürəm ki, bu, təzyiq yarada bilər.” O deyir ki, iki yaşlı qızı Kora əvvəllər “ən yaxşı yeyən” idi, lakin bağçada başqalarının müəyyən yeməklərə burun çevirdiyini görəndə o da eyni şeyi etməyə başladı. “Mən bunu böyük bir problemə çevirməməyə çalışıram. Yeməsələr də, mən həmişə brokoli boşqaba qoyuram ki, onu görsünlər.” Emma çoxlu seçim verməyi təklif edir ki, uşaqlar seçdiklərini düşünsünlər. Alfred in nahar qutusuna o, həmişə iki və ya üç sağlam seçim əlavə edir. Və o deyir ki, maraq göstərdikdə onları tərifləmək lazımdır. Emma deyir: “Əgər bir gün kök istədiklərini desələr, qaçın və kökləri gətirin və onları yedikdə böyük təriflər verin.” Araşdırmalar göstərir ki, uşaqların yeni yeməkləri sevməyi öyrənməsi 15 cəhdə qədər çəkə bilər. Cənub-qərbi London dakı Barnes İbtidai Məktəbi nin kənarında bir ana deyir: “Davam edin. Təklif etməyə davam edin və onlar onu götürüb sınayacaqlar. Biz evimizdə hər kəsin hər şeyi, hətta ən kiçik bir hissəsini də sınamasını təmin etməyə çalışırıq.” Bəzən onları yeməkdən çəkindirən müəyyən bir yeməyin rəngi və ya teksturası ola bilər, başqa bir valideyn deyir, ta ki onu həqiqətən sınayana qədər. Uşaqların yeni yeməkləri yeməkdən imtina etməsi və ya həmişə sevdikləri yeməkləri rədd etməsi qeyri-adi deyil. NHS -in məlumatına görə, yarıdan çoxu müəyyən bir nöqtədə yemək seçmə vərdişləri göstərəcək. Xüsusilə tərəvəzlər gənc damaqlar üçün olduqca acı ola bilər. Əksər vərdişlər zamanla yaxşılaşacaq. Lakin əgər uşaqlarınız müəyyən yeməklərdən qaçmağa və qeyri-sağlam şəkildə nə qədər yediklərinə məhdudiyyət qoymağa başlasalar, tibbi məsləhət almağa dəyər. Kieron deyir ki, onları tamamilə qadağan etməyin – sadəcə olaraq sağlam seçimlərlə, məsələn, giləmeyvə və ya digər meyvələrlə birlikdə qəlyanaltılar təqdim edin, məktəbdəki qəlyanaltı vaxtlarını təkrarlayın və qəribə bir ləzzət haqqında stresə düşməyin. O deyir: “Altı həftə [yay tətilləri] uzun bir müddətdir, buna görə də hər gün mükəmməlliyə nail olmaqdansa, onların pəhrizinin ümumi balansına diqqət yetirmək lazımdır.”