Təsəvvür edin ki, vacib bir tapşırığı bitirmək üçün noutbukunuzu açırsınız. Son tarix yaxınlaşır, lakin başlamaq əvəzinə, telefonunuzu yoxlayır, qəhvə hazırlayır, masanızı səliqəyə salır və ya qəfildən qərara alırsınız ki, mesajlara cavab vermək üçün mükəmməl andır. Bilirsiniz ki, tapşırıq vacibdir. Hətta ondan qaçdığınız üçün özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz. Lakin bir neçə dəqiqə ərzində başqa bir şey etmək qəribə şəkildə daha asan gəlir. Psixoloqlar getdikcə daha çox iddia edirlər ki, bu cür təxirəsalma sadəcə tənbəllik və ya zəif vaxt idarəçiliyi ilə bağlı olmaya bilər. Bəzi hallarda insanlar tapşırıqla bağlı narahat emosiyalardan qaçır və işi təxirə salmaq onlara dərhal rahatlıq hissi verir. Niyə xoşagəlməz bir tapşırıqdan qaçmaq bu qədər asan ola bilər? Çətin bir tapşırıq çox fərqli reaksiyalara səbəb ola bilər. Bu, cansıxıcı, həddən artıq, sinir bozucu, çaşdırıcı və ya narahatlıq doğuran hiss oluna bilər. Bu emosiyalar ortaya çıxdıqda, tapşırıqdan qaçmaq sürətli psixoloji mükafat verə bilər. Bu, psixoloqlar Fuschia Sirois və Timothy Pychyl tərəfindən 2013-cü ildə təklif olunan bir çərçivənin mərkəzindədir. Onlar iddia edirdilər ki, təxirəsalma qısamüddətli əhval-ruhiyyənin tənzimlənməsi forması kimi fəaliyyət göstərə bilər. Onların arqumenti insanların gələcəklərini şüurlu şəkildə sabotaj etmələri deyildi. Əksinə, ani emosional təcrübə qərara hakim ola bilər. Tapşırığı təxirə salmaq xoşagəlməz hissi müvəqqəti olaraq aradan qaldırır. Tapşırıq yox olmur, lakin onunla üzləşməklə bağlı narahatlıq yox olur. Təxirəsalmanın qəribə mükafatı bu, təxirəsalmanın ən böyük paradokslarından birini izah etməyə kömək edir: heç nə etməmək qısamüddətli dövrdə yaxşı hiss oluna bilər. Sirois və Pychyl təxirəsalmanı uzunmüddətli məqsədlər üzərində ani əhval-ruhiyyənin bərpasına üstünlük vermək yolu kimi təsvir etmişlər. Gələcək nəticələr – yaxınlaşan son tarix, bitməmiş iş və ya əlavə stress – psixoloji cəhətdən uzaqdır, tapşırıqdan qaçmaqdan yaranan rahatlıq isə dərhaldır. Bu, cəlbedici bir mübadilə yaradır. İndi tapşırıq üzərində işləyin və məyusluq və ya narahatlıq yaşayın. Onu təxirə salın və rahatlıq yaşayın. Problem ondadır ki, emosional borc yox olmur. O, sadəcə son tarixlə irəliləyir. Son tarix yaxınlaşdıqda nə baş verir? Təxirəsalma ilə bağlı ən aşkar araşdırmalardan biri psixoloqlar Dianne Tice və Roy Baumeister tərəfindən aparılmışdır. Onlar bir akademik semestr ərzində universitet tələbələrini izləmişlər. 1997-ci ildə Psychological Science jurnalında dərc olunan onların uzunmüddətli tədqiqatı gözlənilməz bir nümunə aşkar etdi. İşi təxirə salanlar əvvəlcə üstünlüyə malik idilər: semestrin əvvəlində onlar işi təxirə salmayan tələbələrə nisbətən daha az stress və daha az xəstəlik bildirdilər. Lakin bu üstünlük son tarixlər yaxınlaşdıqca dəyişdi. Semestrin sonlarında işi təxirə salanlar daha çox stress və daha çox xəstəlik yaşayır, eyni zamanda daha aşağı qiymətlər alırdılar. Bu tapıntı psixoloji tələni xüsusilə yaxşı təsvir edir. Qaçınma bu gün xoşagəlməz hissləri azalda bilər, lakin sabah daha böyük emosional yük yaradır. Təxirəsalma emosional dövrə çevrilə bilər. Hesabat yazmalı olan birini təsəvvür edin. Əvvəlcə hesabat qorxuducu görünür. Onlar işlərinin kifayət qədər yaxşı olmayacağından narahat olurlar. Yazmaq əvəzinə, yarım saat video izləyirlər. Narahatlıq azalır. Bu müvəqqəti rahatlıq qaçınmanı gücləndirir. Növbəti dəfə hesabat haqqında düşündükdə, beyinləri artıq öyrənib ki, tapşırıqdan qaçmaq dərhal emosional mükafat verir. Sonra son tarix yaxınlaşır. İndi daha az vaxt, daha çox təzyiq və daha böyük narahatlıq var. Tapşırıq daha da xoşagəlməz hiss olunur, bu da qaçınmanı daha da cəlbedici edir. Bu, bir dövrə yarada bilər. Bu o deməkdirmi ki, işi təxirə salanlar tənbəl deyil? Mütləq deyil. Araşdırma hər bir təxirəsalanın gizli şəkildə narahatlıq və ya mənfi emosiyalarla mübarizə apardığını müəyyən etmir. Təxirəsalmanın motivasiya, özünə nəzarət, impulsivlik, tapşırığın çətinliyi və alternativlərin nə qədər cəlbedici görünməsi daxil olmaqla bir çox amilləri var. Lakin emosiya tənzimlənməsi perspektivi təxirəsalmanın sadəcə bir xarakter qüsuru olduğu barədə sadəlövh fərziyyəyə meydan oxuyur. Bəzən insan işin özündən qaçmır. Onlar işi görməyin onlara nə hiss etdirdiyindən qaça bilərlər. Bu fərq vacibdir, çünki təxirəsalmanın necə başa düşülə biləcəyini dəyişir. Kiməsə “sadəcə intizamlı ol” demək, ilk növbədə qaçınmaya səbəb olan narahat emosiyanı həll etməyə bilər. Növbəti dəfə kimsə vacib bir tapşırığa başlamaq əvəzinə qəfildən bütün masasını yenidən təşkil etməyə qərar verdikdə, psixologiya sadə tənbəllikdən daha çox şeyin baş verdiyini göstərir. Onlar çox insani bir hesablamanı edə bilərlər: narahat hissdən indi qaçın və nəticələrlə sonra məşğul olun.