Cindra Kamphoff , zehni performans məşqçisi, uğurlu bir gün üçün səhər rutininin əhəmiyyətini vurğulayır. Onun fikrincə, günə başlamazdan əvvəl yalnız 4 dəqiqə ayırmaqla, insan özünü daha məqsədli və təşəkkür dolu hiss edə bilər. Bu, yalnız şəxsi inkişaf üçün deyil, həm də iş mühitində daha məhsuldar olmaq üçün vacibdir. Psixologiya sahəsindəki tədqiqatlar göstərir ki, təşəkkür etmək insanın ruh halını yaxşılaşdırır və stressi azaldır. Kamphoff bu prosesi daha da asanlaşdırmaq üçün bir neçə sadə addım təklif edir. İlk olaraq, səhər oyanan zaman, insanın özünü necə hiss etdiyini düşünməsi tövsiyə olunur. Bu, insanın öz hisslərini tanımasına və günün başlanğıcında özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edir. İkinci addım, insanın həyatında dəyər verdiyi 3 şeyi düşünməsidir. Bu, təşəkkür hissini artırır və insanın müsbət düşünməsinə kömək edir. Üçüncü addım, insanın gün ərzində qarşılaşacağı məqsədini müəyyən etməsidir. Bu, insanın fokuslanmasına və gün ərzində daha məqsədli hərəkət etməsinə kömək edir. Kamphoff bu rutinin yalnız 4 dəqiqə çəkdiyini vurğulayır, lakin bunun uzunmüddətli təsirləri ola bilər. Zehni performansın artırılması, yalnız şəxsi həyat üçün deyil, eyni zamanda iş mühitində də əhəmiyyətlidir. İşçilərin məhsuldarlığını artırmaq üçün təşəkkür və məqsəd hissinin artırılması, iş yerində daha müsbət bir atmosfer yaradır. Şirkətlər bu cür yanaşmaları tətbiq edərək, işçilərin motivasiyasını artırmağa və nəticədə daha yüksək performans əldə etməyə nail ola bilərlər. Bununla yanaşı, Kamphoff gündəlik rutininin yalnız iş mühitində deyil, həm də şəxsi həyatımızda da tətbiq oluna biləcəyini qeyd edir. İnsanlar, bu sadə addımları izləyərək, öz həyatlarını daha müsbət və məqsədli bir şəkildə yönləndirə bilərlər. Sonuç olaraq, zehni performans məşqçilərinin tövsiyələri, gündəlik həyatımızda kiçik dəyişikliklərin böyük təsirlər yarada biləcəyini göstərir. 4 dəqiqəlik bu səhər rutini, insanın gününü daha uğurlu və məhsuldar keçirməsinə kömək edə bilər. Kamphoff bu yanaşmanın hər kəs üçün tətbiq oluna biləcəyini və hər kəsin öz həyatında müsbət dəyişikliklər edə biləcəyini vurğulayır.