Məyusluqlar və ürək ağrıları həyatın qaçılmaz hissəsidir. Bir neçə hadisə baş verir və fərdlər olaraq biz onların baş verməsinə nadir hallarda nəzarət edə bilirik. Sevdiyiniz birini itirməkdən və ya bir dostla son vida etməkdən tutmuş, karyera mərhələsini və ya işdə əsas layihəni əldən verməyə qədər, hər şey səhv getdikdə sinənizdə ağır bir ağrı yaranır. Bu cür vəziyyətlərdə təbii instinkt tez-tez hisslə mübarizə aparmaq, narahatlıqdan qaçmaq və ya ağrının real olmadığını iddia etməkdir. Bəs bu arzuolunmaz hallardan sonra gələn kədər zəiflik əlaməti deyil, əksinə, sizin üçün ən vacib olan şeyin əksi olsaydı necə olardı? Burada əsas bir sual yaranır. Niyə kədəri bu qədər dərindən hiss edirik və onu dinləmək bizə necə yenidən qurmağa kömək edə bilər? Psychology Today jurnalında yazan Steven Stosny, Ph.D. -yə görə, kədər və dəyər eyni sikkənin iki tərəfidir. Hər dəfə fərdlər itki və ya kədər yaşadıqda, bu, əziz tutduğumuz şəxsin və ya obyektin əhəmiyyətini vurğulayan təbii bir reaksiya kimi xidmət edir. Fərdlərə kədəri konstruktiv şəkildə emal etməyə, ağrılı anları şəxsi inkişaf və yenilənmiş həyat məqsədi üçün motivasiyaya çevirməyə imkan verən əlaqəni anlamaq lazımdır. Kədərin səbəbləri və onun dəyərlə necə əlaqəsi var? Kədər kədər və məyusluq dərəcəsindən asılı olaraq müxtəlif formalarda mövcuddur. O, tez-tez özümüzə yaxın tutduğumuz və qiymətləndirməyə, vaxta və fədakarlığa layiq olduğunu düşündüyümüz şeylər, insanlar və təcrübələr üçün emosional barometr rolunu oynayır. Stosny -yə görə, əgər bir şəxs itkidən sonra heç bir kədər yaşamırsa, bu, itirilmiş mövzunun onlar üçün az dəyər kəsb etdiyini göstərir. İnsanlar kədərin də sağaldıcı bir emosiya ola biləcəyini başa düşdükdə və qəbul etdikdə, bu, onlara onu müsbət dəyişiklik üçün istifadə etməyə imkan verir. Stosny -yə görə, kədəri bir maneə kimi görmək əvəzinə, onu qəbul etmək duyğunun təbii gedişatına imkan verir. Zaman keçdikcə, insanlar bu ağrını həddən artıq düşmədən emal etdikdə, o, sakit kədəri aktiv marağa, əsl şəfqətə və başqalarına qarşı xeyirxahlığa çevirə bilər. Həll edilməmiş kədər uzunmüddətli psixi sağlamlığa təsir edə bilər. Ağrı, kədər və hüzn prioritet və vaxtında həll edilməlidir və əgər insanlar vaxtında hərəkət etməsələr, bu duyğu tez-tez yavaş-yavaş daha dağıdıcı psixoloji vəziyyətlərə çevrilir. Şəxsi itkiləri başqalarının üzərinə atmağa başladığımızda qəzəb və aktiv narazılıq hissi yaranır, sakit kədəri dərin düşmənçiliyə çevirir. İnsanlar irəliləmədən itkinin nə qədər ağrılı olduğunu davamlı olaraq düşünməyi seçdikdə, bu, kədərin depressiyaya çevrilməsinə səbəb ola bilər. Depressiv əhval-ruhiyyəni aradan qaldırmaq üçün insanlar özlərini nə qədər pis hiss etdiklərinə fokuslanmaq əvəzinə, dəyər yaratmaq və qorumaq üçün qəsdən səylər göstərməlidirlər. Dəstək üçün tibbi müalicələr, idman və psixoterapiya daxil olmaqla bir neçə faydalı vasitə mövcuddur ki, bunlar mühüm dəstək təmin edir; lakin, Psychology Today məqaləsində Stosny bu metodların effektivliyinin nəticədə insanların mənalı yaşamağa nə qədər yaxşı yenidən sərmayə qoymalarından asılı olduğunu iddia etdi. Kədər və hüzn hissinə qorxulacaq bir şey kimi baxmaq əvəzinə, o, həyatı mənalı edən şeylərin zərif bir xatırlatıcısı kimi yaxşı xidmət edə bilər. İnsanlar kədərin təbii gedişatına imkan verməklə, günahlandırmağa və ya fiksasiyaya keçmədən ağrılarını və kədərlərini asanlıqla şəfqətə və başqaları ilə daha dərin əlaqəyə yönəldə bilərlər. Əsl emosional sağalma prosesi indiki sıxıntıdan diqqəti yayındırmağa və gündəlik həyatda dəyəri qurmaq, qorumaq və şərəfləndirmək üçün aktiv addımlar atmağa böyük ölçüdə əsaslanır.