Payız mövsümü yaxınlaşdıqca, bir çox insan özünü qripəbənzər simptomlarla, məsələn, burun axması, boğaz ağrısı və ya davamlı öskürəklə qarşılaşa bilər. Bu vəziyyətdə, sağlam həyat tərzi sürən, düzgün qidalanan, idman edən, qrip peyvəndi vurduran, C vitamini qəbul edən və kifayət qədər yatan şəxslər belə özlərini pis hiss etdikdə təəccüblənə bilərlər. Bu sualın cavabı, bir çoxlarının diqqətindən kənarda qalan bir həqiqətdə gizlənir: immunitet sistemi sadə bir açar-bağlayıcı mexanizm deyil, olduqca mürəkkəb və dinamik bir quruluşdur. İmmunitet sisteminin mürəkkəbliyi onun müxtəlif komponentlərinin daim bir-biri ilə əlaqədə olmasından irəli gəlir. Bu sistem, bədəni xəstəlik törədicilərindən qorumaq üçün bir sıra hüceyrələr , toxumalar və orqanlar arasında koordinasiyalı fəaliyyət tələb edir. Hətta ən sağlam həyat tərzinə riayət edən şəxslər belə, bəzən immunitet sisteminin müəyyən zəif nöqtələri və ya xarici təsirlər nəticəsində xəstələnə bilərlər. Məsələn, yeni bir virus ştammı ilə qarşılaşmaq və ya stress səviyyəsinin yüksəlməsi immunitet sisteminin müdafiə qabiliyyətini müvəqqəti olaraq azalda bilər. Bu səbəbdən, sağlam vərdişlərə riayət etmək vacib olsa da, bu, xəstəliklərdən tamamilə qorunmağa zəmanət vermir. İmmunitet sisteminin fəaliyyətinə təsir edən bir çox amil var ki, bunlara genetika , ətraf mühit , yaş və hətta yuxu keyfiyyəti daxildir. Bəzən, bədən müəyyən bir patogenə qarşı ilk dəfə mübarizə apardıqda, immunitet sistemi hələ tam olaraq cavab verməyə hazır olmaya bilər. Bu, xəstəliyin inkişafına səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, simptomlar daha yüngül keçə bilər. Nəticə etibarilə, sağlam həyat tərzi immunitet sistemini gücləndirmək üçün əsasdır, lakin bu, xəstəliklərdən tamamilə azad olmaq demək deyil. İmmunitet sisteminin mürəkkəb təbiətini anlamaq, xəstələndiyimiz zaman niyə belə olduğunu daha yaxşı başa düşməyimizə kömək edir. Əsas məqsəd, immunitet reaksiyasını optimallaşdırmaq və bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırmaqdır.