Journal of the American College of Cardiology jurnalında dərc olunan yeni bir hesabat, yetkin əhalinin əksəriyyətinin ürək sağlamlığı üçün vacib olan kifayət qədər lif qəbul etmədiyini ortaya qoyub. Tədqiqatın nəticələrinə görə, amerikalı yetkinlərin yalnız 6%-i gündəlik tövsiyə olunan lif miqdarını istehlak edir. Bu göstərici, ictimai sağlamlıq baxımından narahatlıq doğurur, çünki lifin ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında və ümumi sağlamlığın qorunmasında mühüm rolu var. Hesabatda vurğulanır ki, liflə zəngin qidalar , məsələn, meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar və paxlalılar, ürək xəstəlikləri riskini azaltmaqla yanaşı, qan şəkərinin tənzimlənməsinə , xolesterin səviyyəsinin aşağı salınmasına və həzm sisteminin sağlamlığına da müsbət təsir göstərir. Kifayət qədər lif qəbul etməmək, uzun müddətdə ürək xəstəlikləri , şəkərli diabet və digər xroniki sağlamlıq problemlərinin yaranma riskini artıra bilər. Mütəxəssislər, əhalinin lif qəbulunu artırmaq üçün müxtəlif strategiyalar tövsiyə edirlər. Bu strategiyalara gündəlik rasiona daha çox təzə meyvə və tərəvəz , tam taxıl məhsulları (məsələn, yulaf, qəhvəyi düyü, tam buğda çörəyi) və paxlalılar (məsələn, lobya, mərci) daxil etmək daxildir. Həmçinin, emal olunmuş qidaların istehlakını azaltmaq və qida etiketlərini diqqətlə oxuyaraq lif tərkibi yüksək olan məhsulları seçmək vacibdir. Bu cür dəyişikliklər, əhalinin sağlam qidalanma vərdişlərini yaxşılaşdırmağa və ürək sağlamlığını gücləndirməyə kömək edə bilər.