Daha yüngül, südsüz bir seçim üçün bir qab şəkərsiz müsli götürün və üzərinə soyuq kokos südü tökün. Taxılların bir qədər yumşalması, lakin dişlənmə qabiliyyətini itirməməsi üçün cəmi iki dəqiqə gözləyin. Üzərinə mövsümi meyvələr – giləmeyvələr , üzüm və ya doğranmış papayya əlavə edin. Kokos südündən alınan sağlam yağlar beyniniz üçün davamlı enerji təmin edir, bu da uzun səhər görüşlərində şişkinlik hiss etmədən diqqətli qalmağınıza kömək edir. (İmtina: Bu hekayə yalnız təhsil məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməli və heç bir tibbi məsləhəti əvəz etmir.)