Kristiano Ronaldo uzun müddətdir ki, ciddi pəhriz və fitnes rejimi ilə tanınır və bu, ona 25-ci peşəkar mövsümündə elit karyerasını davam etdirməyə kömək edib. Süd zülal, kalsium və vitaminlərlə zəngin “super içki” hesab edilsə də, Ronaldo intizamlı həyat tərzinin bir hissəsi olaraq ondan tamamilə imtina edib. Onun keçmiş şəxsi aşpazı Corcio Barone nin sözlərinə görə, süd Ronaldo nun pəhrizindən yalnız performans səbəblərinə görə deyil, həm də insan istehlakı ilə bağlı daha geniş bir inanc səbəbindən tamamilə çıxarılıb. Barone “Süd yoxdur” deyərək əlavə edib: “İnsanlar digər heyvanların südünü içən yeganə heyvanlardır. Üç aydan sonra heç bir heyvan süd içmir. Buzovlar üç aylıqdan sonra süd içmirlər. Heyvanlar digər heyvanların südünü içmirlər. Bu, təbiətdə mövcud deyil. Yalnız insanlar 30, 40, 50 və 60 yaşa qədər süd içməyə davam edirlər və mənim fikrimcə bu səhvdir. Biz itlər, canavarlar, inəklər və eşşəklər kimi analarımızdan əmizdirilirik. Bu normaldır. Uşaqlıqdan sonra bu normal deyil. Bu, təbiətə ziddir.” Barone Ronaldo nun qidalanma vərdişlərini strukturlaşdırılmış, lakin həddindən artıq məhdudlaşdırıcı olmadığını təsvir edib. “ Kristiano Ronaldo nun pəhrizi balanslıdır,” o deyib. “O, hər şeydən bir az yeyir, lakin həmişə sağlamdır.” O əlavə edib: “Səhər yeməyindən başlayaraq, o, kofe ilə avokado, yumurta yeyərdi və şəkər qətiyyən olmazdı. Qətiyyən şəkər yoxdur. Nahar toyuq, balıq və həmişə tərəvəz ola bilərdi. Əgər ona karbohidrat lazımdırsa, onları tərəvəzlər vasitəsilə alır, buna görə də unla hazırlanmış heç nəyə ehtiyacı yoxdur. Makaron, çörək və digər qida növləri kimi heç nə yoxdur. Axşamlar o, yüngül qidalar, adətən balıq və ya file şəklində ət yeyir. Bu, həmişə tərəvəzlərlə müşayiət olunur.” Ronaldo nun pəhrizi rafinə olunmuş şəkəri və un əsaslı karbohidratları aradan qaldırır, bunun əvəzinə zülallara, tərəvəzlərə və sağlam yağlara diqqət yetirir. Bu intizamlı yanaşma ona bədən yağ səviyyəsini 10 faizdən aşağı saxlamağa və ən yüksək fiziki formada qalmağa kömək edib. Onun rutini qida ilə məhdudlaşmır. Ronaldo həmçinin saunalar və buz vannaları kimi bərpa üsullarına üstünlük verir ki, bu da onun ən yüksək səviyyədə fitnesini və uzunömürlülüyünü qorumaqda mühüm rol oynayır.