Kədər mütəxəssisi Melissa Hull , Ruh Sağlamlığı Ayı zamanı uşaq itkisindən sonra sağalmaq üçün daha sağlam bir yanaşma təklif edir. Şarlott, N.C. və Yuma, Ariz. , 13 may 2026 /PRNewswire/ -- May ayı Milli Ruh Sağlamlığı Ayı dır və bu, kədəri diqqət mərkəzinə gətirmək üçün əla vaxtdır. Hər il ölkə daxilində milyonlarla insan sevdiklərini itirdikdən sonra kədər yaşayır və uşaqlarını itirənlər xüsusilə ağır zərbə alırlar. Valideynlərin hiss etdiyi zehni əzaba tez-tez 'keçmişi unutmaq' mesajı ilə cavab verilir ki, bu da nə faydalı, nə də sağlamdır. Kədər mütəxəssisi Melissa Hull , kədərə baxmayaraq, 'irəli getməyə' fokuslanmaq üçün söhbəti dəyişdirməyə qərar verib. Melissa Hull , Sertifikatlı Ürək Mərkəzli Kədər və Matəm Mütəxəssisi, natiq və “DearDrew: Kədərdən Daha Böyük Bir Həyat Yaratmaq” kitabının müəllifi deyir: “Biz sadəcə kədərli valideynlərə heç nə olmamış kimi irəli getmələrini, sanki heç nə baş verməyib və sadəcə özlərini toplayıb işə qayıtmalarını deyə bilmərik. Bunun arxasında daha çox şey var. Biz irəli getmək haqqında söhbət etməyə qərar verməliyik ki, insanlar belə dərin bir itkiyə baxmayaraq həyatdan zövq ala bilsinlər.” Hull , uşaq itkisinin necə hiss olunduğunu və bundan sonra yaranan kədər və günahı şəxsən bilir. O, oğlunu boğulma hadisəsində itirib və o vaxtdan bəri ağrısını məqsədə çevirərək başqalarına belə çətin bir dövrdən keçməyə kömək edir. Onun kitabı insanları irəli getmək ilə keçmişi unutmaq arasındakı fərqi anlamağa incəliklə yönəldir və belə bir travmadan sonra həyatı necə yenidən qurmaq barədə praktiki məsləhətlər verir. Milli Sağlamlıq İnstitutları na görə, kimsə öldükdə, dünyanız dəyişir və bu, insana keyimiş, şokda və qorxmuş hiss etdirə bilər. İnsanlar qəzəb, günah və kədər daxil olmaqla bir sıra emosiyalar yaşaya bilərlər. Kədərlənməyin doğru və ya yanlış yolu, yaxud hiss edilməməli olan hisslər yoxdur, lakin bu şeylərə çox uzun müddət bağlı qalmaq insanı ilişib qalmağa və sağlam olmayan davranışlara və ya insanların işləməsinə və ya fəaliyyət göstərməsinə mane olan həyat pozğunluqlarına səbəb ola bilər. Harvard Health -ə görə, insanların itkidən sonra keçdiyi beş kədər mərhələsi var. Onların nə qədər davam edəcəyinə dair müəyyən bir zaman çizelgesi yoxdur, bu, aylardan illərə qədər davam edə bilər. Mərhələləri anlamaq insanlara yaşadıqları emosiyalar haqqında daha yaxşı fikir əldə etməyə kömək edə bilər. Beş mərhələ inkar, qəzəb, bazarlıq, depressiya və qəbulu əhatə edir. Kədərlənənlərin irəli getməyə kömək etmək üçün nəzərə ala biləcəyi məsləhətlər bunlardır: Hər şeyi öyrənin. Kədərlənmək bir prosesdir və bu, sizi əbədi olaraq geri çəkməli deyil. Sağlam şəkildə kədərlənməyi və bunu etməyə kömək edə biləcəyiniz vasitələri nə qədər çox bilsəniz, bir o qədər yaxşı olacaqsınız. Kədərlənmək bir prosesdir və bu, sizi əbədi olaraq geri çəkməli deyil. Sağlam şəkildə kədərlənməyi və bunu etməyə kömək edə biləcəyiniz vasitələri nə qədər çox bilsəniz, bir o qədər yaxşı olacaqsınız. Ehtiyac duyulduqda kömək alın. Bəzi insanlar bu prosesi təkbaşına keçə bilməyə bilər və bunda heç bir qəbahət yoxdur. Prosesə kömək edə biləcək və lazım gəldikdə rəhbərlik edə biləcək bir məsləhətçi və ya kədər mütəxəssisindən yardım alın. Bəzi insanlar bu prosesi təkbaşına keçə bilməyə bilər və bunda heç bir qəbahət yoxdur. Prosesə kömək edə biləcək və lazım gəldikdə rəhbərlik edə biləcək bir məsləhətçi və ya kədər mütəxəssisindən yardım alın. Tək olmadığınızı bilin. Bir çox başqaları da eyni və oxşar emosiyaları yaşayır. Faydalı ola biləcək onlayn və ya şəxsi kədər dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün. Bir çox başqaları da eyni və oxşar emosiyaları yaşayır. Faydalı ola biləcək onlayn və ya şəxsi kədər dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün. Müzakirəni yenidən formalaşdırın. Qeyd edildiyi kimi, keçmişi unutmaq fikrini unudun və bunun əvəzinə irəli getməyə fokuslanın. İtkiyə baxmayaraq hələ də dolu bir həyat yaşaya biləcəyinizi öyrənmək vacibdir. Qeyd edildiyi kimi, keçmişi unutmaq fikrini unudun və bunun əvəzinə irəli getməyə fokuslanın. İtkiyə baxmayaraq hələ də dolu bir həyat yaşaya biləcəyinizi öyrənmək vacibdir. Özünüzə qarşı incə olun. İtkidən sonra gəlib-gedən bir sıra emosiyalar olacaq və özünüzə onları hiss etməyə icazə vermək yaxşıdır. Həmçinin, özünüzə öz sürətinizlə kədərlənməyə icazə verin. Hull -un kitabı, kədərli valideynlərə, xüsusilə uşaqlarını itirdikdən sonrakı ilk ildə, emosiyalarını idarə etməyə kömək etmək üçün şüurlu şəkildə yazılmışdır. Öz təcrübəsi ilə o, irəli getməyin yolunu öyrənib və bunu kədərlənən başqaları ilə bölüşür. O, insanlara irəli getməyə kömək edən şeyləri öyrənməyə 20 ildən çox vaxt sərf edib. Onun insanlara təklif etdiyi vasitələr onlara həyatlarını yenidən qurmağa və dərin itkidən sonra ümid tapmağa kömək edir. O, insanların sadəcə keçmişi unutmamasına, əksinə daşıdıqları kədərlə irəli getmələrinə diqqət yetirir. Hull deyir: “Mən bilirəm ki, itkidən sonra irəli getmək insanın edəcəyi ən çətin şeydir, lakin onlar bunu edə bilərlər və etməlidirlər. Mənim məqsədim onlara bunu etmək üçün bir plan verməkdir. Mən bunu onların harada olduqlarını və harada ola biləcəklərini ən yüksək mərhəmət və anlayışla edirəm.” Hull yalnız kədər mütəxəssisi deyil, həm də itkidən sonra tam yaşamaq üçün bir bələdçidir. Onun işi meditasiya və mənəvi əlaqəni, enerji işini və Reiki ni, somatik və torpaqlama təcrübələrini, emosional işləmə və düşüncə işini, həmçinin Dr. David R. Hawkins -in Şüur Xəritəsini birləşdirir. O, itki yaşamış insanlara kədərdən daha böyük bir həyat qurmağa kömək etməyə fokuslanır, bunu insanlara irəli getməyə həqiqətən kömək edən şeyləri daxil etməklə edir. O, həm də öz hekayəsini və kədərlə dolu bir həyat yaşamaq haqqında öyrəndiklərini bölüşən bir natiqdir. Daha çox məlumat əldə etmək və pulsuz vasitələrinə daxil olmaq üçün onun saytına daxil olun: https://www.melissahull.com/ . Onun kitabı Amazon , Barnes & Noble , Target və digər böyük pərakəndə satış yerlərində mövcuddur. Melissa Hull haqqında Melissa Hull müəllif, beynəlxalq natiq, mükafatlı humanitar və kədər, sağalma və şəxsi transformasiya sahəsində qlobal səsdir. O, fərdlərə itkiləri idarə etməyə və məqsəd, məna və dayanıqlılığa əsaslanan həyatları yenidən qurmağa kömək edir, onları itkidən sonra tam yaşamağa yönəldir. 20 ildən çox təcrübəsi ilə Hull , emosional bərpa və böyüməni dəstəkləmək üçün yaşanmış anlayışı meditasiya və enerji müalicəsi kimi vasitələrlə birləşdirir. O, “Dear Drew: Kədərdən Daha Böyük Bir Həyat Yaratmaq” kitabının müəllifidir və platforması vasitəsilə hərtərəfli onlayn kitabxana, “Greater Than Grief” öz-özünə öyrənmə proqramı və pulsuz minnətdarlıq jurnalı daxil olmaqla bir sıra resurslar təklif edir. Onun kitabı Amazon , Barnes & Noble , Target və digər böyük pərakəndə satış yerlərində mövcuddur. Daha çox məlumat əldə etmək üçün veb saytına daxil olun: https://www.melissahull.com/ Mənbələr: Milli Sağlamlıq İnstitutları . Kədər və İtki ilə Mübarizə. İyul 2024 . https://www.nia.nih.gov/health/grief-and-mourning/coping-grief-and-loss Harvard Health . Kədərin 5 mərhələsi: Sevdiyinizi itirməklə mübarizə. Dekabr 2023 . https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/5-stages-of-grief-coping-with-the-loss-of-a-loved-one MƏNBƏ Melissa Hull