FLAGSTAFF, Ariz. -- Faktura ödəmək, abunəlikləri ləğv etmək və gecikmiş e-poçtlara cavab vermək kimi həyat tapşırıqları dostlar, cütlüklər, otaq yoldaşları və “admin görüşləri” kimi tanınan görüşlər üçün bir səbəbə çevrilir. Kafelərdə, uyğun barlarda və şəxsi evlərdə keçirilən bu aşağı təzyiqli görüşlər cansıxıcı və təxirə salınan yetkinlik məsuliyyətlərini fərqli bir şəkildə məhsuldar vaxta çevirmək məqsədi daşıyır. Şəxsi işlər siyahısını başqaları ilə birlikdə həll etmək, zəruri işləri görməyin məmnuniyyətini münasibətləri inkişaf etdirməyin vacib işi ilə birləşdirən ikili fəaliyyətdir. Pepperdine Universitetinin psixologiya professoru və Amerika Psixoloji Assosiasiyasının keçmiş prezidenti Thema Bryant deyib: “Həm işləri görə, həm də insanlarla əlaqə qura bilərsiniz.” “İdman zalında, əgər qrup məşq sinfinə gedirəmsə, başqalarının yanında dayanma ehtimalım azdır. ... Eyni şəkildə, admin görüşləri məsuliyyət, motivasiya və əlaqəyə kömək edə bilər.” Eyni səhifədə olmaq istəyən romantik və ya işgüzar tərəfdaşlar, eləcə də böyük bir layihədə əməkdaşlıq edən klub üzvləri və ya könüllülər də admin görüşlərini faydalı tapa bilərlər. Ekspertlər ümumiyyətlə müntəzəm iş yoldaşları, xüsusilə də rəhbərlərlə bu şəkildə görüşməyi məsləhət görmürlər, çünki bu, lazımsız təzyiq yarada və ya qutudakı problemlərlə üzləşməyə mane olan özünəqapanma hissi yarada bilər. Ekspertlərin admin görüşlərinin sosial mediada və başqa yerlərdə niyə populyarlaşdığını düşünməsinin səbəbləri və birini təşkil edərkən nəzərə alınmalı bəzi təkliflər bunlardır: Şimali Arizona Universitetində dostlar və sinif yoldaşları ilə vaxt keçirmək 21 yaşlı otaq yoldaşları Alexia Ruvalcaba , Sami Hawkins və Mandi Bluth üçün kollec təcrübəsinin bir hissəsidir, lakin onlar deyirlər ki, görüşləri tez-tez darıxdırıcı gündəlik məsuliyyətlər ətrafında fırlanır, hansılar ki, darçın səpilmiş buzlu ağ moça ilə daha əyləncəli olur. Otel və restoran idarəçiliyi ixtisası üzrə təhsil alan Ruvalcaba deyib: “Birlikdə olmaq bizə işləri görməyə kömək edir.” O deyir ki, onlar başqalarının işlədiyi yerləri axtarırlar. Adətən bu, Flagstaff, Arizona -dakı ondan çox kafedən biridir. Florida əsaslı zəncirin Flagstaff franşizası olan Foxtail Coffee Co. -nun içərisindəki bir masadan Ruvalcaba deyib: “Burada noutbuku olmayan bir nəfər də yoxdur. Onları tanımıram, onlarla danışmamışam, amma buradakı bütün insanlar işləyir və ya oxuyur.” Çox sayda tamamlanmamış tapşırıqlarla məşğul olmaq bəzi insanlara həddindən artıq gələ bilər, lakin etibarlı dostların və ya hətta öz ekranlarına dalmış yad adamların yanında onları azaltmaq zehni dumanı aradan qaldıra və icma hissini gücləndirə bilər, deyə “ Matters of the Heart: Healing Your Relationship with Yourself and Those You Love ” kitabının müəllifi Bryant bildirib. Admin görüşlərinin məhsuldarlığa kömək etməsinin bir səbəbi modelləşdirmədir, bu, davranış psixologiyasından başqalarını müşahidə edərək və təqlid edərək öyrənmə nəzəriyyəsidir, o deyib. Başqalarının öz gündəliklərindəki maddələri qeyd etdiyini görmək bizi də eyni şeyi etməyə motivasiya edə bilər, Bryant deyib. “Bəzi cəhətlərdən mükafat icmadadır. Bu sosial dəstək zehni sağlamlığımızın böyük bir qoruyucusudur,” o deyib. “Digər tərəfdən, bu, sevinc və əlaqə hissini inkişaf etdirə bilər. Beləliklə, sevdiyimiz insanların yanında olmaq, hətta əyləncəli bir fəaliyyət etməsək də, özlüyündə mükafatlandırıcı ola bilər, çünki bu mövcudluq özlüyündə sağaldıcıdır.” Bir qrup olaraq tapşırıqları yerinə yetirməzdən əvvəl, iştirakçıların nə qədər tez-tez və nə qədər müddətə görüşmək istədiklərini, hansı səviyyədə və ya hansı növ sosial qarşılıqlı əlaqə istədiklərini və hansı işlərin yığılıb qaldığını müzakirə edin, ekspertlər məsləhət görürlər. Sonuncu, admin görüşünün harada baş verəcəyinə təsir edəcəkdir. Bəzi insanlar nisbi sakitlikdə daha yaxşı işləyir, bəzi tapşırıqlar isə səs-küylü ola bilər və ya yerə bağlıdır, məsələn, ərzaq alış-verişi və ya ev təmiri. Emosional cəhətdən təhlükəsiz və qarşılıqlı məhsuldar bir mühit yaratmaq, tədbirə kimin dəvət olunacağını da müəyyən edəcəkdir – yenə də, rəhbərlər adətən pis seçimdir – və bəzi qaydaların müəyyən edilməsini tələb edə bilər. Admin görüşləri “hər kəsə kömək etmək məqsədi daşıyır,” lakin özünü motivasiya edən iştirakçılar bəzən öz işlərinə fokuslanmaq əvəzinə başqalarına məşqçilik edirlər, Bryant qeyd edib. Admin görüşündə iştirak etmək hər bir iştirakçı üçün bəzi zehni hazırlıq tələb edə bilər. Özünüzə nizamsız olduğunuzu və ya heç bir işi görə bilmədiyinizi söyləmək, həddindən artıq yüklənmənin öhdəsindən gəlməyi və ya təxirə salma rejimindən çıxmağı çətinləşdirən bir stress reaksiyasıdır, deyə zehni sağlamlıq üzrə ixtisaslaşmış Harvard Tibb Məktəbinin həkimi Dr. Aditi Nerurkar bildirib. “ The 5 Resets: Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience ” kitabının müəllifi olan Nerurkar , sərt daxili tənqidçiləri olan şəxslər üçün admin görüşü zamanı tamamlanacaq real tapşırıqlar siyahısına və qrup yoldaşlığına sahib olmağın faydasız düşüncələrin səsini azalda və prosesi daha idarəolunan edə biləcəyini söyləyib. O deyib ki, məqsəd fokuslanmaq üçün zehni məkan yaratmaq və siyahının “sizi yükləmək əvəzinə gücləndirməsidir.” Tapşırıqları prioritetləşdirmək də vacibdir, çünki admin görüşlərinin sosial tərəfi təxirə salmaq üçün bir bəhanəyə çevrilə bilər. Ekspertlər həmçinin özünüzü digər admin görüşü iştirakçıları ilə müqayisə etməməyi tövsiyə edirlər, çünki məqsəd dostların oxşar məqsədlərə doğru işlədiyini görməkdən motivasiya almaqdır. Nerurkar deyib: “Bu, rəqabət deyil. Bu, daha çox əməkdaşlıqdır.” Yemək və içkilər əksər admin görüşlərində müəyyən bir nöqtədə yer alır, buna görə də onların paylaşılıb-paylaşılmayacağına və əgər paylaşılacaqsa, xərclərin necə idarə olunacağına qərar vermək nəzərə alınmalı digər amillərdir. Təşkilatçılar həmçinin iştirakçıların şəxsi iş və əyləncəni qarışdıran bir tədbir zamanı pivə, şərab və ya kokteyl istehlakına necə yanaşdıqlarını müəyyən etməlidirlər. Admin görüşləri ümumi olmaq məqsədi daşıdığından, yalnız dərin konsentrasiya və ya səssizlik tələb edən tapşırıqlara fokuslanmaq, onları cəlbedici edən sosial elementi zəiflədə bilər. Hətta işlər siyahınız çox uzun olsa belə, söhbətə, həyat yeniliklərinə və gülüşlərə yer ayırmağı unutmayın. Əyləncə faktorunu qorumaq üçün ekspertlər admin görüşü iştirakçılarını özlərini və bir-birlərini təbrik etməyə təşviq edirlər. CV-ni yenilədiniz? Pulunuzu əmanətə qoydunuz? Fasilə verin və tamamlanmanı qeyd edin və ya kafedən şirin bir şey götürün. Ekspertlər deyirlər ki, bunu etmək motivasiyanı və özünə inamı artırır. Bluth deyir ki, kollec dost qrupu hər kəsin tapşırıqlarını lövhəyə yazır və bir şey tamamlandıqda bir-birlərini təbrik edirdilər. Bəzən tələbələr çox əylənərək yoldan çıxırlar, lakin Hawkins deyib: “Günün sonunda, etməli olduğumuz işlər görülür.”